颈椎病夏天怎么办？专家教你4招 给家人收藏好

为什么夏季里颈椎病更容易诱发呢？究其原因主要与人们贪凉有关。

按中医的角度看，“人与天地相应”，人体生理活动应与四季之节气相同步，保持机体内外环境的协调统一，才能增强生命活力和预防疾病。在夏季，天气炎热，人体皮肤毛孔为适应气候张开，“汗出而散”，从而调节体温。此时，长时间在空调下生活，则风寒湿邪容易通过张开的毛孔侵入体内，导致经络受阻，尤其是阳经聚集的颈肩部更容易经络不通，从而诱发颈椎病

夏日生活中如何预防呢？

√要适应大自然，应该保持一定时间在室温下生活。

√若长时间使用空调，温度应控制在26℃左右。

√建议饮食上以清淡为主，忌油腻。

√适当的功能锻炼，尤其是那些长时间伏案工作或使用电脑的人们。建议每工作1~2小时后，应起立适当活动，如引颈向上、犀牛望月、旋颈望踵、与颈项竞力等。业余时间则建议放风筝、游泳、慢跑、太极拳等。

若已出现颈肩部不适，可尝试食用葛根薏米粉、一米赤豆汤、木瓜陈皮粥等，因为葛根具有解肌发表，生津止渴之功效，而木瓜具有舒筋活络，除湿和胃之妙用。服用这些食品可有助于缓解颈肩部不适。

另外，应配合使用热毛巾温敷颈肩部并配用温经通络之膏药外敷。若症状无明显减轻，建议咨询专业医师诊断治疗。