99%的人都有这个问题!

文 / 霓家生活
2017-06-30 14:04

曾经火爆朋友圈的小短片《低头人生》

你还记得吗?

小编想问问,

现在的年轻人,你的颈椎还好吗?

平时不是对着电脑,就是低头玩手机,

就连午休,都不能让你的脖子舒服点,

对你的颈椎说声“对不起”吧!

99%的人都有这个问题!

颈椎病非一日之寒导致,但从现在开始保护好你的颈椎依然很重要。

1

坚持做运动

记得小编上学时,是一个爱运动的好孩子,每天打打羽毛球、跑跑步,锻炼身体。说到打羽毛球,真的是缓解颈椎的最佳运动方式!

你的每一次抬臂,都在按摩你的肩颈

你的每一次使力,都在拉伸你的胳膊

你的每一次跳动,都在放松你的身体

每一次每一次,都有助于缓解你的颈椎压力

99%的人都有这个问题!

2

坚持10分钟的颈椎操

99%的人都有这个问题!

双掌擦颈

用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,有助于颈部放松

99%的人都有这个问题!

左顾右盼

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,有助于肩颈的拉伸

99%的人都有这个问题!

前后点头

把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,有助于后颈的拉伸

99%的人都有这个问题!

旋肩舒颈

双手放置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转25次,再由前向后旋转25次,有助于肩颈的放松

99%的人都有这个问题!

摇头晃脑

先顺时针方向旋转5次,再往相反的方向旋转5次

99%的人都有这个问题!

头手相抗

双手交叉紧贴颈后,手用力顶头,头颈向后用力,相互抵抗5次

99%的人都有这个问题!

仰头望掌

双手举过头顶,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背方向,保持5秒

看完了吗?你做了吗?

就知道你没做!

那就算了吧~

真的算了吗?

99%的人都有这个问题!

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缓解颈椎压力

嫌麻烦,不想动,那你愿意花几十块钱给你的脖子一个舒适的依靠吗?

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99%的人都有这个问题!