99%的人都有这个问题！

曾经火爆朋友圈的小短片《低头人生》

你还记得吗？

小编想问问，

现在的年轻人，你的颈椎还好吗？

平时不是对着电脑，就是低头玩手机，

就连午休，都不能让你的脖子舒服点，

对你的颈椎说声“对不起”吧！

颈椎病非一日之寒导致，但从现在开始保护好你的颈椎依然很重要。

1

坚持做运动

记得小编上学时，是一个爱运动的好孩子，每天打打羽毛球、跑跑步，锻炼身体。说到打羽毛球，真的是缓解颈椎的最佳运动方式！

你的每一次抬臂，都在按摩你的肩颈

你的每一次使力，都在拉伸你的胳膊

你的每一次跳动，都在放松你的身体

每一次每一次，都有助于缓解你的颈椎压力

2

坚持10分钟的颈椎操

双掌擦颈

用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，有助于颈部放松

左顾右盼

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，有助于肩颈的拉伸

前后点头

把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，有助于后颈的拉伸

旋肩舒颈

双手放置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转25次，再由前向后旋转25次，有助于肩颈的放松

摇头晃脑

先顺时针方向旋转5次，再往相反的方向旋转5次

头手相抗

双手交叉紧贴颈后，手用力顶头，头颈向后用力，相互抵抗5次

仰头望掌

双手举过头顶，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背方向，保持5秒

看完了吗？你做了吗？

就知道你没做！

那就算了吧~

真的算了吗？

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缓解颈椎压力

嫌麻烦，不想动，那你愿意花几十块钱给你的脖子一个舒适的依靠吗？

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