颈椎难受?每天花两分钟,困扰姐姐8年的颈椎病彻底好了永不再犯

文 / 美美的风景
2017-10-12 15:16

随着社会的发展,不仅人们的生活水平提高了,很多疾病的发病率也提高了。颈椎病已经成为危害人体健康的一种多发疾病,据统计,90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病。肩颈问题是一种越来越普遍的威胁人类健康的“现代文明病”,同时也是诱发众多疾病的主要原因之一。

颈椎病的发生受以下几种因素的影响:

1、不良姿势

人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

2、不良习惯让颈椎提前老化

颈椎病之所以提前光顾我们,就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害,有些是可以避免的,而有些却是不得不面对的。中医有“五劳所伤”的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。

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3、寒湿偷袭

女性体质天生比较寒,容易四肢冰凉,对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气,从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。

4、劳损

当颈部肌肉,长时间处于一种姿势的情况下,极易劳损,如长期坐办公室,在电脑前日复一日低头伏案工作等,这样就会造成劳损而导致颈椎病。

5、精神因素

很多疾病的发生都和精神因素有关,颈椎病同样如此,研究表明,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或发作时,患者的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,有此可见颈椎病的发生,和精神因素有着重要的联系。

6、咽喉部炎症

当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时。因周围组织的炎性水肿,很容易导致颈椎疾病。

颈椎是人体重要的解剖结构之一,容易受到损伤。它既连接大脑与脊髓,是所有信息上行下达的“咽喉要道”,又是脑部营养传输的必经之路,所以,一旦颈部出现病变,某种程度上必然会影响信息的传导与脑部营养的传输平衡。通常状况下,颈椎病的表现都是从无到有,从轻到重。颈椎一旦发生病变,前期一般表现为颈部疼痛,但是如果患者不重视还会引发其他不良反应。

吞咽障碍

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等情形。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。

视力障碍

表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

猝倒

常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的现象。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。

颈椎难受?每天花两分钟,困扰姐姐8年的颈椎病彻底好了永不再犯

现在已经有很多人受到了颈椎病的困扰,严重时非常影响正常生活。因此,颈椎病不容忽视,要早发现早着手进行康复。笔者姐姐是名软件设计师,由于长期对着电脑时常感觉颈部酸痛不已,8年前被诊断出了颈椎病。这几年间,她一直在寻找方法减轻疼痛都不理想。后来,姐夫在网上找到了普 世 贴,没想到,姐姐用了一个多月就没事了。现在再也不怕长时间的对着电脑了,有这毛病的朋友可以试试。

此外,现代人由于工作紧张,很少有大块的时间去活动,今天给大家介绍3个小运动,每天只需花上两分钟就可以让您轻松摆脱颈椎病。

1、左右摆头

站在地上或坐在凳子上,挺胸收腹,两臂自然下垂,头先向左摆,向左肩倒,后再向右摆,尽量向右肩靠,左右摆动各20次。此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动,加强椎体的灵活性,减轻神经压迫现象,促进颈部血液循环,缓解颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限,可多做此项练习。

2、头部上下运动

头慢慢后仰向上看,然后慢慢低头向下看,都稍停一会儿。尽量做到最大程度,上下共做20~30次。此项运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对康复颈椎病所引起的手臂麻木,或因“落枕”引起的肩部不适有效果。

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3、头绕环运动

从头正位,看前方开始,头向右、下、左回到前,为绕环一周,然后向相反方向再绕环一周。做到最大限度,缓慢重复做多次。如果有头晕现象,可闭眼做,活动次数自己掌握(多比少好),但要强调每次做动作的质量。此项运动是前几项头部运动的组合,这项运动是每次头部练习时的必做项目。适合于有各种颈椎病的患者,经常运动可缓解颈椎的不适。

除此之外,患者对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心:颈椎病病程比较长,推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时病情可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极康复。

最后,颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作,不需长期休息。