睡前躺着玩手机危害大！降低危害办法有这些，第5条最有用！

有人说，现在99%的人都会在睡前玩手机。虽然这个比例有夸大的成分，但是不可否认的是，绝大多数的现代人、尤其是年轻人都会在睡前，躺在床上玩会手机再睡。这已经成为某种神秘的睡前仪式了。

但是，不可忽视的是睡前玩手机不仅会扰乱作息时间、降低睡眠质量，躺着玩手机容易被砸脸，如果靠着枕头追剧玩手机呢，一个枕头不够，两个嫌多，既不舒服，而且长期下去对颈椎、腰椎还有伤害。

然而这一切都无法阻止现代人睡前继续玩手机的欲望。很多人都将睡前玩手机当作是一天忙碌工作后的放松。刷刷朋友圈，看看今天发生了什么；刷刷微博，看看哪个明星又有什么八卦；看看视频追追剧，让头脑放松一下。现代人恐怕是很难戒掉睡前玩手机的习惯了，那么如何在享受舒适的晚安私享空间的同时，降低睡前玩手机的危害呢？以下5点可以帮到你！

1、调低屏幕亮度，尽量调到夜间模式，眼睛和手机保持30cm的距离，降低光线对眼部的伤害；

2、睡前玩手机不要超过一个半小时，不要让大脑过度兴奋，否则影响睡眠；

3、不要俯卧玩手机，容易造成肘部、脑部血液循环不畅通；

4、不要侧躺玩手机，容易对左右眼造成压迫，长期容易形成左右眼视力偏差；

5、最好采用仰卧的姿势玩手机，并给予最贴合的支撑。

慕思电动床及电动排骨架可以根据头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿的不同需求，可自动调节床的高度，无论看书、追剧、玩手机，都能为身体提供良好的支撑。

慕思·凯奇电动床

1、 最大倾角，你可以这样！

2、倾角120度，你也可以这样！

3、倾角140度，你还可以这样！

4、倾角160度，你更可以这样！

5、腿部抬升，促进血液循环！

6 、180度平躺，你这样的深睡中！

卸去白天的束缚，在属于自己的床上私享空间中，给身体最体贴的支撑，才能好好享受睡前的休闲时光和一晚精致的睡眠。