睡前躺着玩手机危害大!降低危害办法有这些,第5条最有用!

文 / 广东家居
2017-06-30 11:05

有人说,现在99%的人都会在睡前玩手机。虽然这个比例有夸大的成分,但是不可否认的是,绝大多数的现代人、尤其是年轻人都会在睡前,躺在床上玩会手机再睡。这已经成为某种神秘的睡前仪式了。

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但是,不可忽视的是睡前玩手机不仅会扰乱作息时间、降低睡眠质量,躺着玩手机容易被砸脸,如果靠着枕头追剧玩手机呢,一个枕头不够,两个嫌多,既不舒服,而且长期下去对颈椎、腰椎还有伤害。

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然而这一切都无法阻止现代人睡前继续玩手机的欲望。很多人都将睡前玩手机当作是一天忙碌工作后的放松。刷刷朋友圈,看看今天发生了什么;刷刷微博,看看哪个明星又有什么八卦;看看视频追追剧,让头脑放松一下。现代人恐怕是很难戒掉睡前玩手机的习惯了,那么如何在享受舒适的晚安私享空间的同时,降低睡前玩手机的危害呢?以下5点可以帮到你!

1、调低屏幕亮度,尽量调到夜间模式,眼睛和手机保持30cm的距离,降低光线对眼部的伤害;

2、睡前玩手机不要超过一个半小时,不要让大脑过度兴奋,否则影响睡眠;

3、不要俯卧玩手机,容易造成肘部、脑部血液循环不畅通;

4、不要侧躺玩手机,容易对左右眼造成压迫,长期容易形成左右眼视力偏差;

5、最好采用仰卧的姿势玩手机,并给予最贴合的支撑。

慕思电动床及电动排骨架可以根据头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿的不同需求,可自动调节床的高度,无论看书、追剧、玩手机,都能为身体提供良好的支撑。

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慕思·凯奇电动床

1、 最大倾角,你可以这样!

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2、倾角120度,你也可以这样!

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3、倾角140度,你还可以这样!

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4、倾角160度,你更可以这样!

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5、腿部抬升,促进血液循环!

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6 、180度平躺,你这样的深睡中!

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卸去白天的束缚,在属于自己的床上私享空间中,给身体最体贴的支撑,才能好好享受睡前的休闲时光和一晚精致的睡眠。