总感觉颈后有大包,怎么回事,如何去掉?
不少人在感觉颈肩不适的同时,会觉得自己颈后出现了一个大包,常常不由自主的去摸这个地方,那这个凸起的东西到底是怎么回事,怎样才能去掉?
一般,颈后大包是在颈椎和胸椎的交接处,通常是在第六颈椎到第三胸椎。造成颈后凸起原因主要有以下几种可能:
增生的软组织
脂肪化的肌肉组织
骨骼,颈椎的棘突
错觉,很多人摸到的凸起,有可能只是正常的第七颈椎棘突。
具体是骨头还是软组织凸起,因人而异。一般伴有颈部大包的患者还有可能伴有以下症状(其中的一种或几种):
颈部肿胀压痛
颈肩肌肉活动障碍
颈肩肌肉筋膜紧张造成的颈肩背痛
影响下颚关节和脑的供氧
卡压神经造成手臂麻木,有时候这种神经卡压还会引起鼻窦炎,影响消化系统,造成心脏不适,呼吸障碍。
有研究表明颈部大包会缩短人的寿命。
自测是否患上颈部大包:
双脚与肩同宽,把脚、臀和肩胛骨都靠在墙上然后看头能不能贴到墙,如果贴不到,说明姿势异常,就算没有大包的形成也需要处理。
科学自我调整方法:
1、收下巴运动
平移收下巴,做的时候不要引起疼痛,达到极限后,坚持 3~5秒,每天20-30次。
人的头重量为20斤左右,每往前伸1寸对于颈椎来说就增加10斤重量,所以一定要把头收回来。
2、按摩球放松法
平躺,把按摩球放到头和颈椎交界处,来回移动进行放松,每次4~5分钟。每天可重复多次。
3、背部放松法
坐姿双脚与肩同宽,把下巴收回来挺胸保持脊柱中立位放松肩膀,肩关节外旋,两侧肩胛骨向脊柱中间加紧,维持5~15秒,每次做10~15组,每天可尝试多次。
除此之外,我们在生活中还应该改变不良习惯,注意枕头的选择:枕头不能太高,也不能垫在后脑,而是应该支撑颈部。如果通过上述方式一段时间后,感觉病情没有改善,建议可以到康复中心请康复师进行关节松动、筋膜松解等专业的康复治疗和指导。
艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说,它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。虽然艾灸效果很好,但艾灸过程复杂繁琐且不易操作,怕麻烦的朋友们,可以试试颈椎贴,和艾灸效果一样的。
艾叶贴颈椎腰腿疼贴穴位贴艾草艾柱贴 ¥38.8 购买
买一盒不送灸
买二盒发3盒送10个灸
买三盒发5盒送15个灸
颈椎专用贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,基于艾灸的原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。颈椎专用贴采用人体工程学设计,专为颈部贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。使用椎疼专用贴,完美包裹颈部,不影响颈部各种运动