颈椎病有办法了，学一个好一个，颈椎不好的快存

现在请大家检查一下

1. 您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？

2. 您的视线在往身体前方看，还是朝下盯着的？

3. 您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置？

颈椎病给现在的人带来了不少苦恼，沉重的工作压力，再加上颈椎病带来的痛苦，可是由于快节奏的生活，大家往往就忽视了自己的身体健康，导致病情的拖延，从而使病情加重。或者通过治疗，治好了自己的颈椎病，如果在平时不稍加注意，复发的可能性就特别大，那么我们应该如何避免颈椎病的发生呢？

想要预防颈椎病，首先就是一定不要长时间低头，长时间的低头会导致颈椎动脉供血不足，使颈部的神经受到压迫，因此在我们长时间低头工作的时候，记得时间尽量控制在半小时左右，然后做一些颈部的放松动作，习惯性的抬抬头或者起身走走，让颈部放松5到10分钟。如果实在是没有时间起来活动一下，可以在颈部贴一片肩颈贴，操作方便，而且可以随身携带，随时随地都可以缓解颈椎疼痛问题。

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在天气寒冷的时候，为了防止颈椎病的发生，一定要做好颈部的保暖工作，出门尽量带围巾或者穿高领毛衣，防止颈部受到风寒而患上颈椎病。同时也要避免在午夜，凌晨洗澡，以防受潮受风。

平时睡觉的时候要选择合适的枕头，枕头的高低要与颈椎的弯曲程度保持一致，同时颈椎不好的人尽量不要选择特别柔软的床。看电视或者玩手机的时候不要长时间窝在一个角落，用电脑的时候最好坐直，不要缩成一团，只有这样，才能很好的避免或减轻颈椎病，希望大家都可以有一个健康的身体，有一个健康的生活。