这6件事最伤颈椎，再做你是在找病，但很多人都在做，还很喜欢做

经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。夏天来了，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。

最伤颈椎的6件事，你中了几件？

1、频繁翻身致落枕

夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。

2、趴在办公桌上打盹

很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

3、熬夜增多累颈椎

不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。

4、宅在家里脖子僵

现在不少人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。

5、频吹空调脖子凉

在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

6、冷水冲凉易犯病

白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

中医对颈椎病的论述，散见于“痹症”、“痿证”、“头痛”、“眩晕”、“项强”、“项筋急”和“项肩痛”中。认为本病是因年老气血渐衰不能濡养筋骨，或颈项部创伤，导致经络阻塞、气血运行不畅而致。

艾灸疗法是历史悠久的中医物理疗法，指以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法。此种方法由药、热、穴位组成，具有温通经络、补养气血、祛湿散寒等功效。可用于保健，对慢性虚弱性疾病和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。

这款颈椎专用贴完完全全的继承了传统艾灸的所有优点，是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。同时它避开了传统艾灸的大多数缺点，是一种非常适合现代社会养生的理疗方式。

颈椎专用贴通过局部贴敷、穴位贴敷、直接贴敷，依靠对人体皮肤和穴位产生生物调节作用和持续作用，使患处骨骼、肌肉、血管、神经、关节等组织发生相应的极化，局部微循环改善、血管通透性增强，组织环境的碱性化增强，组织供养改善。从而达到舒经活络、改善微循环、化瘀止痛的作用。

颈椎专用贴通过皮肤直接作用于病灶局部，可以起到温热驱寒、疏通经络的目的。不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。完全采用人体工程学设计，专为颈部贴敷，完美包裹颈部，不影响颈部各种运动，每贴8-12小时，即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片颈椎专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗颈椎痛可以当次见效，只要坚持完全可以断根！

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温馨提醒：

1、睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。

2、即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。

3、午休或在车上睡觉时

第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。

第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。