腰疼睡3年硬床板，腰椎竟睡成了条直线！医生：硬床板≠睡木板

现在的人天天坐在办公室里，身体的颈椎和腰椎最容易受苦。您腰疼吗？您腰疼时咋办？腰疼就按摩？吃止痛药？自己瞅着没事就舒缓下筋骨？有这样一句老话：腰不好的人就得睡硬板床！那么这个道理真的科学吗？它真的能帮助我们减轻腰疼吗?

这几天唐都医院脊柱神经外科接诊一例腰椎间盘突出症患者，但是看到患者的影像学资料时，所有的医生们眼睛都瞪直了——从来没有见过腰椎能直成一条线，完全不带任何曲度的。

虽然我们经常说要把摇杆挺直了，但挺直也不意味着腰椎变成一条直线，因为腰椎是腰椎是有着其生理曲度的！

医生傻眼了，追问这个患者的病史：

患者表示：早年间被诊断为腰椎间盘突出症，医生建议睡硬板床，这些年来就一直睡硬板床，就算腰疼症状加重的时候，也坚持。那么，患者腰椎生理曲度完全消失是不是和睡硬板床有关系呢？

唐都医院脊柱神经外科李维新教授表示：睡硬板床确实是对腰疼患者是有的好处，临床医生也经常建议患者说要睡硬板床辅助治疗疾病。但是，硬板床并不是越硬越好，硬板床也不代表直接睡在床板上！

硬板床确实对腰好，但是硬板床≠光板床、木板床

睡硬板床能够消除负重和体重对椎间盘的压力，能帮助我们解除腰部肌肉紧张、保持韧带原有的平衡状态、恢复腰部肌肉弹性，对腰是有好处的，也能够对腰椎间盘突出症患者的治疗起到一定的作用。在医生给出睡硬一点板床的建议后，很多患者会选择“一步到位”去掉床垫，直接睡在床板上。现在，必须提醒患者：硬板床不等于光板床、木板床。硬板床并不是撤掉床垫，直接睡在硬木板上，而是适当的减少床垫的柔软度，来避免人在睡觉时出现腰椎出现变形。

此外，睡木板的话会让人体支撑面积减小，支撑力分布不均，特别是比较瘦的人，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。

所以说，不是医生给你的“睡硬板床”的建议有问题，而是你的硬板床出现了问题。

而且颈椎病患者不能随便到诊所按摩，广东省医学会骨外科分会主任委员沈慧勇教授介绍说，颈椎病发病原因复杂，有的颈椎病不适合或根本不能按摩，特别是脊髓型颈椎病，尤其是下肢无力，走路有种踩在棉花上感觉的人。绝对不能轻易按摩。如果不清楚具体的颈椎病况就盲目按摩，或者选择不专业的个人或医疗机构进行按摩，很可能会加重颈椎损伤，甚至造成瘫痪。

那不能睡硬床板也不能按摩，我应该怎么安全有效的缓解治疗颈椎病带来的疼痛？

【艾灸】

艾灸是公认治颈椎最好的办法，也是中医最传统的外治方法之一，它主要是用艾叶做成的艾叶条或艾叶柱子，点燃之后放在疼痛处上面熏，給人体温热的刺激，以红外线光波的方式渗入体内活血化瘀。达到治疗颈椎的作用

中医认为：“痛则不通，通则不痛”艾灸疗法通过艾灸的温热刺激和药力作用等，能激发人体脏腑经络额功能，可以很好的打通关节活血化瘀，温通经络、祛风散寒、行气活血、舒筋通脉、消肿止痛及延缓衰老、强身益寿等作用。

那平时上班没空做艾灸或者嫌自己举又累又麻烦的朋友怎么办呢，小编给你推荐种多名中医以艾灸为基础专门为颈椎病研发的艾叶贴

艾灸效果很好，但传统艾灸麻烦，不安全（有火），操作不方便（需要专业人士施灸），所以我们集中了极为资深的老中医以艾灸为基础针对颈椎病不断的完善和优化研制出的一款艾叶贴。这款颈椎专用贴完完全全的继承了传统艾灸的所有优点，是依据我国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。同时它避开了传统艾灸的大多数缺点，是一种非常适合现代社会养生的理疗方式。

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