颈椎病的预防措施马上给大家揭开

很多人都很羡慕坐在办公室的人，其实颈椎病也喜欢找上这些人，所以办公室一族应了解预防的方法，以便在生活与工作中，可以通过积极的预防，远离颈椎病。那么，颈椎病的预防方法有哪些？

颈椎病的预防方法有哪些

1、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

2、避免风寒、潮湿：预防颈椎病是要注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗以后最好不要直接吹冷风，或者是用冷水冲洗头颈部，还有就是不能在凉枕上睡觉。

3、活动颈部：应在工作一段时间之后，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

4、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

5、避免颈部外伤：在坐车的时候要系好安全带以避免在车上睡觉的时候，急刹车时造成颈部肌肉松弛从而损伤颈椎。出现颈肩臂痛的时候，在明确诊断后，可以轻柔的按摩，避免过重的旋转手法，以免造成椎间盘的损伤。

如果大家已经通过上面的介绍，对“颈椎病的预防方法”有了充分的了解，也希望可以帮助到更多的人。关于颈椎病的危害，应该是大家要熟知的，以便提升重视程度，具体介绍如下：

颈椎病的危害有哪些

1、胸痛：因为颈椎错位而造成的颈交感神经节功能的紊乱，颈上、下心支等受到刺激而兴奋，导致心律失常和血管的痉挛，最终造成心绞痛的发生。

2、胃脘不适：颈椎病患者，尤其是交感型和脊髓型颈椎病患者，都会有恶心，饱胀，呕吐，不思饮食等胃脘不适的现象，这是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时，交感神经的反射而出现的临床表现。

3、中风：颈椎病会造成中风是肯定的，这是因为颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。正常情况下，通过颈椎的活动会发生头位的变化，这种变位运动，是因为富有弹性的椎间盘，但是不会使椎体出现前后的错位。

4、肢体肿胀：肿是指肢体的浮肿，胀是患者感到膨胀的感觉。肢体肿胀会出现在各种类型的颈椎病中。患者早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或是化学因素刺激后所产生;神经根型颈椎病发作的时候，颈肩上肢的肿胀，会伴有灼痛，是因为神经根水肿成的等。