健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?
“春眠不觉晓,醒来玩手机”
“举头望明月,低头玩手机”
“商女不知亡国恨,一天到晚玩手机”
手机是挺好玩,但是颈椎却遭殃了。
颈部疼痛、活动受限、上肢无力…
手指无力、行动障碍…
感觉自己宛如一个“废人”了!
我的颈椎到底怎么了?
我该如何挽救它?
专家带你3个游戏判断颈椎问题↓↓↓
何达
北京积水潭医院脊柱外科
副主任医师
游戏1:球球大作战游戏规则:背靠墙壁,吹动悬挂在肩膀两侧和头顶上方的小球,这个游戏了解的是颈椎的活动范围。
颈椎是骨骼系统里最重要的一部分,颈椎的肌肉和椎体骨共同构成了颈椎的运动系统,颈椎肌肉有稳定骨骼、控制活动、保护骨骼的作用。
颈部肌肉损伤就会导致颈椎活动受限,这种症状主要在颈椎、脖子的区域范围之内,而不涉及身体的其它部位,所以叫颈型颈椎病。
颈型颈椎病的症状1颈部酸胀疼痛 活动受限
2肩部酸胀疼痛 发沉
3背部肌肉发紧、发麻
4头部明显不适
颈椎保健操缓解颈部不适1主动运动
转的时候脸要向一侧看、然后向上,再向另一侧。
每组运动做10次,每天2-3组。
已经有颈椎病的患者做这个运动时一定要慎重,做的速度要慢,要注意安全。
2被动运动
双手交叉,手放后脑勺,往前顶脖子,头尽量往后仰,做抵抗运动。
每次坚持10秒,每天2-3次为宜。
游戏2:伸头望明月游戏规则:眼睛直视前方,探出脖子,扭动脖子并说出主持人和专家手中显示的文字。这个游戏测试的是颈椎有无压迫神经根。
这是下一型的颈椎病,也是发病率最高的颈椎病,大概有50%-60%的发病率,叫神经根型颈椎病。
突出的椎间盘破坏了下方的纤维环,压迫到神经根,就会产生单侧的串疼。
神经根受压以后会产生颈椎一侧的放射性疼痛,从脖子到肩膀、到上臂,有些人前臂也会疼痛。同时还会有上肢酸麻,手指无力等症状。
小测试对比自己双手的力量,测试一下单侧肢体的力量是否明显不如另一侧,如果有,那很有可能就是颈椎压迫到了神经。
如何治疗神经根型颈椎病?神经根型颈椎病在轻中度时可以通过一些保守的方法治疗,包括器械、药物、理疗等方式。
如果通过保守治疗三个月后,病人仍然有持续性的疼痛症状,就需要做手术了。
游戏3:手掌碰碰碰GIF
游戏规则:双手握拳,然后充分张开五指,10秒至少握拳20次,这项游戏测试的为是否有脊髓型颈椎病。
保护脊髓的椎间盘突出,骨头增生,韧带增厚,都会导致脊髓受压迫,长期发展成脊髓型颈椎病。
脊髓型脊椎病的症状1手指无力
2束带感
3双下肢麻木
4行动障碍
5大小便障碍
脊髓型颈椎病是比较严重的颈椎病之一,如果有以上5种症状之一,就需要赶紧到医院接受检查,严重的话则要马上进行手术,不然会给生活带来很大的影响。
大家一定要重视对颈椎的保护
不要整天沉迷手机不可自拔!
看到这里,您还不赶紧放下手机
好好活动一下颈椎吧!
健康之路
《关节健康你做主(上)》
播出时间:9月1日 18:13
监制 /张广义 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 /张泓 杜红艳