健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

文 / 央视科教
2017-09-01 13:09

“春眠不觉晓,醒来玩手机”

“举头望明月,低头玩手机”

“商女不知亡国恨,一天到晚玩手机”

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

手机是挺好玩,但是颈椎却遭殃了。

颈部疼痛、活动受限、上肢无力…

手指无力、行动障碍…

感觉自己宛如一个“废人”了!

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

我的颈椎到底怎么了?

我该如何挽救它?

专家带你3个游戏判断颈椎问题↓↓↓

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

何达

北京积水潭医院脊柱外科

副主任医师

游戏1:球球大作战

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游戏规则:背靠墙壁,吹动悬挂在肩膀两侧和头顶上方的小球,这个游戏了解的是颈椎的活动范围。

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

颈椎是骨骼系统里最重要的一部分,颈椎的肌肉和椎体骨共同构成了颈椎的运动系统,颈椎肌肉有稳定骨骼、控制活动、保护骨骼的作用。

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

颈部肌肉损伤就会导致颈椎活动受限,这种症状主要在颈椎、脖子的区域范围之内,而不涉及身体的其它部位,所以叫颈型颈椎病。

颈型颈椎病的症状

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1颈部酸胀疼痛 活动受限

2肩部酸胀疼痛 发沉

3背部肌肉发紧、发麻

4头部明显不适

颈椎保健操缓解颈部不适

1主动运动

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转的时候脸要向一侧看、然后向上,再向另一侧。

每组运动做10次,每天2-3组。

已经有颈椎病的患者做这个运动时一定要慎重,做的速度要慢,要注意安全。

2被动运动

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双手交叉,手放后脑勺,往前顶脖子,头尽量往后仰,做抵抗运动。

每次坚持10秒,每天2-3次为宜。

游戏2:伸头望明月

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游戏规则:眼睛直视前方,探出脖子,扭动脖子并说出主持人和专家手中显示的文字。这个游戏测试的是颈椎有无压迫神经根。

这是下一型的颈椎病,也是发病率最高的颈椎病,大概有50%-60%的发病率,叫神经根型颈椎病。

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

突出的椎间盘破坏了下方的纤维环,压迫到神经根,就会产生单侧的串疼。

神经根受压以后会产生颈椎一侧的放射性疼痛,从脖子到肩膀、到上臂,有些人前臂也会疼痛。同时还会有上肢酸麻,手指无力等症状。

小测试

对比自己双手的力量,测试一下单侧肢体的力量是否明显不如另一侧,如果有,那很有可能就是颈椎压迫到了神经。

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

如何治疗神经根型颈椎病?

神经根型颈椎病在轻中度时可以通过一些保守的方法治疗,包括器械、药物、理疗等方式。

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

如果通过保守治疗三个月后,病人仍然有持续性的疼痛症状,就需要做手术了。

游戏3:手掌碰碰碰

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GIF

游戏规则:双手握拳,然后充分张开五指,10秒至少握拳20次,这项游戏测试的为是否有脊髓型颈椎病。

健康之路|颈椎病的3种类型,测测你属于哪一种?

保护脊髓的椎间盘突出,骨头增生,韧带增厚,都会导致脊髓受压迫,长期发展成脊髓型颈椎病。

脊髓型脊椎病的症状

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1手指无力

2束带感

3双下肢麻木

4行动障碍

5大小便障碍

脊髓型颈椎病是比较严重的颈椎病之一,如果有以上5种症状之一,就需要赶紧到医院接受检查,严重的话则要马上进行手术,不然会给生活带来很大的影响。

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大家一定要重视对颈椎的保护

不要整天沉迷手机不可自拔!

看到这里,您还不赶紧放下手机

好好活动一下颈椎吧!

健康之路

《关节健康你做主(上)》

播出时间:9月1日 18:13

监制 /张广义 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 杜红艳