牙齿不要了？你这刷牙方式让牙齿越刷越烂！

牙齿是人体中最坚硬的器官，不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响，而刷牙是保持口腔清洁、清楚菌斑的重要口腔保健方法，若刷牙方式不正确，反而会引起各种不良后果，引起牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

6大错误刷牙方式让牙越刷越烂 你占几个?

一、横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人都是横着刷牙的形式，横向刷牙不仅无法彻底的清除掉牙齿缝隙里的垃圾，也可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷牙，轻微仔仔细细的来回刷洗就可以了。

二、冷水刷牙

不少人都是直接用冷水刷牙，殊不知，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，会减少牙齿的寿命。

建议：建议大家刷牙时用30-40度的温水刷牙。

三、刷牙太使劲

刷牙太过用力，容易损伤牙齿，造成牙龈出血等症状。

建议：轻微的顺着牙齿的缝隙竖着刷，力道大约相当于手指拿起一支冰棒的力量即可。

四、刷牙时间太短

不少人为了赶时间，刷牙草草了事，这样是不能彻底消灭牙菌斑和清除牙垢的。

建议：刷牙时间至少不低于三分钟。

五、牙刷个儿太大

牙刷太大，无法灵活的完成大面积的口腔清洁工作。

建议：根据自己牙齿的大小，选择一把合适的牙刷，大小2-3个牙齿的宽度即可。

六、长时间不更换牙刷

牙刷一般都是动物毛，很多人长时间才想起来换牙刷，让细菌滋生的厉害。

建议：牙刷的使用寿命约为3个月，最好3个月内及时更换牙刷。