还这样刷牙？你的牙在慢慢被刷坏了！

在日常生活中，刷牙是常见维护牙齿健康的途径，但如果不能科学正确地刷牙，往往则会伤害牙齿，适得其反，会导致口腔有异味、牙龈出血，牙齿松动或者脱落等。因此，要保护牙齿健康，科学刷牙，我们必须走出日常刷牙的3个常见误区。

1、选择硬毛牙刷

牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

硬毛牙刷

正确做法是应该选择那些毛较软的小头牙刷。每个牙刷使用的期限不宜超过三个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。

买牙刷就要选这种软细毛的牙刷

2、刷牙时间全凭个人喜好，长短无所谓

日常生活中，有的人刷牙的时间最短几十秒，最长却达十分钟以上。其实，刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈。

正确做法是刷牙次数和时间应该遵循“三个三”原则，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

牙菌斑

3、刷牙采取横刷法

很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次地进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

常见的刷牙方法

刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，所以刷牙一定要掌握正确的刷牙方法，改正不良的刷牙习惯。

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