其实你根本就不会刷牙！醒醒啊喂……

虽说刷牙是件小事儿，一天也就5分钟，好像和吃饭一样，从小就具备的能力，没有人会说我不会刷牙。

但是但是但是，为什么每天都刷两次，牙还会黄？还会疼？偶尔吃冰的牙还会酸？其实真相是...你！根！本！就！不！会！刷！

别以为是危言耸听，不信你看看正确方法，你就会觉得，错！得！太！离！谱！了！

前牙45度上下刷

咀嚼面小幅度震颤刷

后牙内面45度角打圈刷

前牙内面牙刷竖起上下刷

手绘版图解如下

刷牙的八大误区

刷牙时间太短：每次刷牙的时间要达到两分钟，但很少有人能做到、甚至根本不知道刷牙需要这么久。也有人以为自己刷够了两分钟，但其实远远不够。

刷牙力道太重：刷牙太过用力确实能让人有一种“把牙刷干净了“的感觉，但实际上并不是这样，甚至可能会对牙齿造成损害。

牙刷头太硬：牙刷头分很多种硬度，一般比较硬的牙刷都容易对牙齿和牙龈造成伤害，因此牙医不推荐使用这样的牙刷。相反，最好选择软刷头的牙刷，避免刷牙时擦伤牙龈。

长时间不更换牙刷：牙刷就是因为长时间不更换，刷毛向外张开、弯曲，根本起不到清洁的作用了。牙医推荐每三个月更换一次牙刷。

冷水刷牙：冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内有效物质发挥活性。牙膏主要成分是摩擦剂和氟化物，实验研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

横着刷牙：调查显示，超过90%的人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

起床就刷牙：98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

牙刷个儿太大：每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议多试试几款牙刷，找到最适合自己的！