口腔溃疡、口臭，吃东西时太疼了，注意这六点，合理饮食帮你调节

日常生活中大家常常能听到:牙疼不是病，疼起来真要命。今天咱们就来聊一下口腔溃疡，口臭这些问题，这些小毛病跟饮食究竟有没有关系呢？

牙疼在生活中其实挺常见的，很多朋友会出现牙龈红肿，吃到过冷或者很冷的刺激以后，出现疼痛加重，说到牙疼跟饮食的关系，大家注意一下几点就可以

首先牙疼发作的时候，大家往往都不想吃饭，没胃口，吃了以后甚至稍微加重，这都是很常见的，不用担心，也不用太放在心上，过于焦虑紧张。

第二、我们可以选择半流或者流质的食物，比如说家里准备一个搅拌机，然后把这些食物做熟以后，放在搅拌机里搅拌打碎，再食用。可以喝小米粥八宝粥，想要补充蛋白质的话，里面添加一些小肉块，添加皮蛋、鱼肉等等都可以作为营养补充的方法。

第三、我们现在有一种东西叫做肠内营养液，就是可以替代食物的肠内制剂，到大医院买回来以后，按照医生指导每餐冲调一杯，每天喝3~4杯，完全可以补充身体因为不吃饭带来的营养缺失。

口腔上火，口腔溃疡，注意不要吃刺激性很大的食物，过冷过烫过酸的，辛辣的很咸的，都不要吃，因为这些不仅不能缓解口腔症状，反而会加重麻烦，如果经常口腔溃疡的人可以到口腔科看一看到底是什么原因。

最后就是关于口臭的问题，口腔的结构是还是比较复杂的，湿润多菌，因此特别容易产生异味，80%的口腔问题其实都是由细菌引起的，现代社会竞争激烈，在生活压力工作压力比较大的情况下，很多朋友不注重饮食健康，生活方式不健康，熬夜加班，暴饮暴食，抽烟喝酒等情况，最终造成肠道菌群的紊乱，饮食失衡会造成食物在肠道里头排空时间延长，这种情况就会造成口臭。

首先要了解清楚之后有一个基本要点需要注意，首先就是加强口腔卫生，要注意比较勤的刷牙，清理口腔食物残渣，饭后注意正确使用牙线，正确的刷牙注意口腔卫生，同时适当补充一些有益的益生菌，比如经常喝富含益生菌的酸奶。

同时要注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的粗粮蔬菜这些食物，保持愉悦的心情，保证足量饮水。

大家日常生活中一定不能忽视口腔卫生，从口腔卫生维护入手，从一点一滴开始做好，让身边的朋友也行动起来，不能因为压力大，忽视了自己最重要的身体，运动也是释放压力的好途径，很多事情我们改变不了，但是我们可以调整自己的心态。

维护身体整体健康，这是每个人都应该做好的事情。