牙齿松动，“预防”比治疗更重要！

对于牙齿松动，首先我们要了解，究竟是什么原因造成的！

造成牙齿松动的原因主要是牙周病，牙周病则是由于牙龈附近的牙菌斑、牙结石不断刺激牙周组织，造成牙龈出血、牙龈红肿、牙龈萎缩，甚至牙槽骨吸收。这时牙齿就犹如失去了泥土的大树，变得摇摇欲坠了。

那么，如何预防牙齿松动？

【轻轻刷牙】

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经过猛力刷牙一段时间后，牙齿会破坏珐琅质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。这就像自找麻烦，邀请感染源住进这个袋子。

为了要小心的清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

【刷得多不如刷得好】

一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。

【不要太依恋你的牙刷】

​建议及时更换牙刷，因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

【用牙线漱口水辅助清洁】

光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

【拒绝经常吃太硬的东西】

偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心把牙“嘣”掉哦。

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【按摩牙龈】

每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。

方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

【补充维生素】

多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

【牙齿保健】

牙齿保健，就是轻轻叩齿，可以休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。

通过叩齿，可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。

【定期洗牙】

有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧？其实不是！

洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。所以，洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。