孩子习惯用嘴巴呼吸？当心越长越丑、暴牙、常生病

生病鼻塞时，我们会习惯用嘴巴呼吸，但这时就会发现非常难受，因为口腔会很干，可能整晚都睡不好觉，还会口臭。其实用嘴巴呼吸对身体的危害真的很多，还可能会影响面相越长越丑、变龅牙，影响健康与学习。因此家长要注意孩子平时及睡觉时是否习惯用嘴巴呼吸，找出原因改善或及早就医。

用嘴巴呼吸的危害

1.健康危害：用嘴巴呼吸对健康会造成6项危害：感冒时容易喉咙痛、打呼很严重、扁桃腺容易肥大、呼吸很浅，容易变成胸式呼吸、牙龈容易发炎、低舌位将影响到脸型与齿列。

简单来说，用鼻子呼吸时，鼻毛以及鼻腔是我们人体的过滤器，可以帮忙过滤颗粒、病菌，减少生病的机率。但用嘴巴呼吸时，什么都吸进去了，且口腔干燥也容易引起咽喉炎，还容易口臭。

2. 影响面相：用鼻子呼吸时，我们的嘴巴会自然闭合，舌头顶在上颚。但用嘴巴呼吸时，舌头会顶在下颚，长期下来，会影响下巴的发育，造成下巴后缩。还会影响齿列发展，容易变成暴牙。

3. 影响学习：用嘴巴呼吸影响睡眠，一整晚可能会因口腔过干难受醒来好几次，孩子睡眠品质差，白天就容易打瞌睡、注意力不专注。

父母如何纠正？

1. 找出原因：有些孩子是因为鼻过敏，鼻塞导致长期用嘴巴呼吸。请及早就医，并改善家里环境。如果是两岁以下的孩子，还不会自己挖鼻孔，可能会因鼻屎堵住鼻腔，造成用嘴巴呼吸。请在洗完澡后鼻腔湿润时，帮孩子用棉花棒清洁，或是用婴儿用卫生夹将鼻屎夹出，一般而言用夹的比用棉花棒清简单许多。

2. 提醒孩子嘴巴闭起来：若不是健康引起，只是习惯的话，尤其是4岁以后的孩子，父母要注意观察，如果看电视、运动、发呆、画画、玩玩具时，孩子不自觉用用嘴巴呼吸，要时常提醒他除了吃饭、说话时，平常要记得嘴巴闭起来。随时提醒孩子闭起嘴巴，还能帮助孩子戒除吸手指的习惯。

3. 玩口唇游戏：带孩子玩吹泡泡游戏、练习吹口哨、或是比赛嘴巴闭起来，看谁先笑出来就输了的游戏。这些游戏除了能让孩子把嘴巴闭起来，还能让口腔有良好的发育，对于学会好好吃东西、发声都有帮助。