如何做到80岁还有20颗牙齿

“老掉牙”是正常现象吗？

人老了是不是牙齿就一定会掉？

实际上，牙齿要是护理得当

是不容易出现“老掉牙”现象的

世卫组织提出了口腔保健8020概念

即80岁老人应拥有20颗坚固的功能牙

怎样才能在80岁时拥有20颗牙?

数据统计，我国成人口腔疾病患病率高达90%以上，临床研究，牙周炎是冠心病急性发作的独立因素，对于孕妇而言，患有牙周病的孕妇比正常孕妇早产高达7.5倍风险，远远大于吸烟、饮酒带来的危害，对于青少年而言，如果咀嚼功能降低造成的偏食和食欲不振直接影响到他的生长发育，不仅如此口腔疾病对糖尿病、肠胃疾病都有直接或间接的影响，重视口腔健康就是重视生命。即便如此，我们国人意识仍然落后于发达国家近20年，在1989年由卫生部提出将每年的9月20日定为全国爱牙日，目的就是提高国人对于口腔卫生的关注，普及口腔卫生知识。

让牙齿掉光的沉默杀手——牙周病

在这里跟大家分享一个真实的故事，希望大家从中得到一些启发，60岁的全口无牙的王叔来到我院就诊，要求镶全口牙，因为王叔的咽炎特别严重，在取模的过程中就出现了恶心呕吐的现象，王叔看着假牙模型不禁感慨，未来的几十年就要依赖这样一幅厚重的假牙吃饭了吗？老了不追求穿好的，也走不动出去玩了，日后更是食之无味了，哪里还有什么幸福可言？最后王叔狠心选择了全口种植16颗牙齿，种上牙的那一刻大叔见了谁都语重心长的说，一定要爱护好自己的牙齿。是什么原因导致大叔在60岁的时候会全口无牙呢？据了解王叔在40岁左右的时候就经常刷牙出血，有牙周炎的症状，到50多岁的时候牙龈萎缩的就特别厉害，看起来牙齿格外长，到了牙周炎的晚期牙齿开始松动，脱落。在王叔的意识里他觉得人老了牙齿就该掉了，后来才明白这其实是牙周病，如果40岁的王叔能及早预防和治疗肯定不会是这个结果。有牙齿的大叔看起来更年轻态一些，其实不仅如此，牙根连接着我们的头部的神经系统，我们每天在进行咀嚼的过程中会刺激到大脑皮层，所以思维会更加敏捷，生活中也发现患有老年痴呆的人群，全口无牙的比例更高一些，听了王叔的故事，我们是不是要好好爱护我们的牙齿呢？

如何自我判断是否得了牙周炎？

想象一下，当我们到了80岁的时候是什么样的精神呈现呢？老掉牙？还是唇红齿白？早在2001年世卫组织就提出了“8020”计划，呼吁人们把到了8岁口内仍有20颗牙齿作为一个人生目标，维持基本口腔功能，从而达到一个理想的生活品质，那么从现在怎么做才能到80岁的时候牙齿不坏不掉呢？万病之源来源于口腔卫生，从日常口腔保健开始，每天认真的刷牙，养成使用牙线的习惯，定期每半年到口腔医院做一次口腔检查，刷牙使我们每天都在进行的，如果刷牙不正确不仅不会起到保护牙齿的作用反而还会对牙齿造成伤害，今天我就教给大家一个国际刷牙标准，首先牙刷与牙齿成45°角，以画小圈的方式往前进行，二是刷咬合面面的时候牙刷与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷，第三，刷完所有的牙齿后要轻刷舌头，彻底清除舌头表面的食物残渣和细菌。另外提醒大家，就算是我们进行了有效的刷牙，也只能清除掉70%的牙垢，因此每半年去口腔医院洁牙是非常有必要的，让牙医帮助我们将口内平常刷不掉的牙垢、牙结石、色素及时清洗干净，让我们的牙周组织保持健康的状态，其实洁牙就是让牙医帮我们的牙齿彻底的洗个澡，患有牙龈出血的人群洁牙后会有明显改善。

万病之源来源于口腔卫生，我们人类与大自然的第一次交换就是通过咀嚼来完成的，希望大家重视口腔健康，在这里我也呼吁大家，爱护牙齿，从保持口腔卫生开始，祝大家牙好身体棒！

供稿：烟台市芝罘区疾病预防控制中心 刘晓萍

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