起床后，不刷牙就喝水，会喝进很多细菌？答案可能与你想的不一样

导语：我们都知道早上是养生的黄金时刻，很多的人也比较注重早上的养生，不过有很多的人一直纠结，早上起床之后是应该先喝水还是应该先刷牙，有的人习惯先刷完牙以后再去喝水，而有的人认为喝完水再去刷牙是最好的，而且每个人都有自己坚持的理由。

不过最近总听到有人说，如果不刷牙就喝水的话，那么会容易喝进来很多的细菌，对于这一说法许多人都吓坏了，那么这个说法到底有没有道理呢？我们不妨一起了解一下吧！

起床后，不刷牙就喝水，会喝进很多细菌？答案可能与你想的不一样

对于注重口腔清洁的人，他们在前一天晚上都会特别认真地去刷牙，但是到了第2天早上总是还觉得嘴里有点口气，而且微微发粘，甚至可能会出现口苦的现象，以为口腔出现的异味是跟睡眠有关系，其实问题不在于睡眠，而是在于我们的口腔，这是因为我们的口腔是一个超级的细菌培养皿，而且是不分昼夜工作的那种。

我们人类的口腔中大概已经发现了约有多达700多种的寄生细菌，而且有研究表明，一个正常人的口腔细菌可以多达500个亿。在我们的口腔中细菌聚集的大本营就是牙垢牙够就是牙菌斑，是细菌们为了生存分泌出来的一种物质，也就是细菌住在口腔中的“食堂”和“房子”。

如果起床之后不刷牙直接去喝水，那么就会将污物和细菌一起喝入我们的身体中，那么就相当于喝了一杯掺杂牙菌般的混合液体，所以我们在早上起床之后不要着急去喝水或者是吃其他东西，一定要先刷牙，首先保持口腔清洁，避免病从口入，刷过牙之后我们再去喝水，这样对身体更加的健康。

口腔中潮湿环境加上比较适宜的温度，那么这种环境简直就是细菌的“天堂”，早上起床之后喝一杯温开水确实可以帮助稀释血液，帮助唤醒我们的元气，不过我们需要注意一点的是，在喝水之前请给你的嘴巴“洗洗澡”。

刷牙的3个错误，别再犯了

错误一：用力刷

许多人认为，刷牙越用力，刷得越干净。其实不然。过于用力，反而可能伤害牙齿。建议使用手腕的力量刷牙，而不是用手臂的力量。

错误二：刷牙不在乎时间长短

生活中绝大多数人刷牙的时候总是非常的快速，甚至一分钟不到几十秒就把牙刷完了。其实这样做是一种刷牙上的错误，正确的刷牙应该涉及到牙齿的方方面面，仔仔细细的刷牙，势必要耗费更长的时间，如果刷牙只是耗费几十秒，肯定刷不干净。正常情况下刷牙最好能够刷够三分钟，大家可以慢慢的延长刷牙时间，或者使用有定时功能的电动牙刷。

错误三：用凉水刷牙

很多人在刷牙的时候为了图方便都会直接在自来水水管上接凉水去刷牙，其实这样是不对的，这样会刺激牙齿和牙床，容易让牙齿变得很敏感。最好能够用温水刷牙，能够接近自己的体温是最恰当的了。千万不要图省事，节省了时间，可能会牺牲健康。

结语：综上所述，在起床之后不刷牙就喝水，是会把一定的细菌喝进肚子里，但也不会对我们的身体产生太大的影响，刷完牙再去喝水，是相对于比较卫生一点的，大家平时也要养成良好的刷牙习惯，也可以帮助有效地解决这一问题。