高血压能吃肉吗

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高血压疾病发生后，在一定程度上我们一定要合理饮食的,说到这里，很多的人们都比较关注着高血压患者能不能吃肉的问题，那么高血压能吃肉吗?

高血压患者是可以吃肉的，但是一定要适量，那我们先来了解一下高血压应如何吃肉呢?

1、高血压患者，如果肾功能正常，每周吃3次肉是没有问题的。摄入量参照每千克体重摄取1克左右为标准。如果肾功能受损，则要另当别论。

2、高血压患者，吃肉的优选顺序应为海鱼——一般鱼类——禽类——红瘦肉。虽然有所侧重，但我们尽量要在一段时间内多种肉类食物轮换着吃，这样才能保证营养的均衡。高血压患者无论如何不要吃肥肉、鸡皮。

3、如果这一顿吃肉了，就相应的少吃一点糖，做菜的时候务必用植物油来烹饪。

4、吃肉了就不要饮酒，浓茶和咖啡也要尽量少喝。

5、吃肉的同时可以多吃含钾钙高的食物，比如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜等。牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管保护作用较好，可以适量多吃。含镁的食物，比如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类等，可以通过舒张血管来达到降压目的，因此也可以适量多吃。

6、对于高血压患者来说，腌制的肉类盐的含量很高，最好不要吃。

7、少盐少油的饮食习惯的建立，对于高血压、肥胖患者有很大的帮助，真的是非常大的帮助，每天盐不要超过6g，油不要超过25g，这里的盐可不仅仅包括你炒菜放的盐、放的油，你吃的所有的食物全都包括了。许多食物本身就是含有油的，所以，炒菜加的油加的盐更要放少。

通过以上内容的介绍，我们得知高血压患者是可以吃肉的，但是一定要有正确的食肉方法，因此内容就给大家介绍一些关于高血压的正确服用方法，希望这些内容能够引起大家的重视。