血糖难降？查查是不是这5个“捣乱分子”在作怪

“生活中不难见到这样的糖友，医生开出的降糖药按时服了，三餐吃喝严格限制了，锻炼也天天在进行，可血糖还是“高高在上”，似乎“山穷水尽”了。

假如你的情况就是这样，不要悲观，静下心来反思一下自己的日常生活，看看是否存在“捣乱分子”，并设法清除之，说不定就会“柳暗花明”呢。

“捣乱分子”一：牙病

张先生退休后不久，一次例行体检中发现血糖偏高，开始服用降糖药。遗憾的是接连用了好几种降糖药效果都不好。正在苦恼之际，突发牙痛，牙科大夫为他拔掉了龋齿，并嘱咐他保持口腔卫生，积极治疗牙周病。一段时间后口腔感觉舒服了，意想不到的是血糖也平稳地降下来了。

医学分析

有研究指出，牙病细菌，会削弱人体胰岛受体的敏感性，减少胰岛受体与胰岛素的结合，导致血糖升高。

糖尿病患者如果接受牙病的治疗，除了牙疾病能得到控制，治疗牙病反过来也会利于糖尿病人的血糖控制。有学者通过对牙周炎伴糖尿病的患者进行牙病治疗干预来观察消除炎症对糖尿病患者的影响。

反击对策

保持口腔环境清洁，去除局部刺激因素，如牙石、不良修复体、用口呼吸、食物嵌塞等。良好的口腔卫生有助于减少感染，患者应认真刷牙，使用牙线。

“捣乱分子”二：疼痛

今年年初，周先生就觉得双腿发麻，但没有放在心上。4个月前，大腿由麻木逐渐发展到疼痛，尤其腰部至双侧膝关节这段，像被烧灼、针刺样疼痛，接触衣物疼痛加剧。他白天也不能穿长裤，只能穿一条内裤，连家门都出不了，晚上睡觉也不能盖被子。与此同时，他的左侧大腿部肌肉萎缩，较右侧变细，双脚乏力，上下楼梯困难，最后甚至害怕走路。

经过会诊，医生最后确诊为C先生的双腿疼痛是由糖尿病引起的神经痛。

医学分析

有经验的大夫总要询问糖尿病患者是否有身体某个部位疼痛的问题，因为任何疼痛都不利于血糖控制，包括肩周炎、末梢神经病变引起的疼痛、头痛等。

原因在于疼痛可促使体内分泌更多的甲状腺素。肾上腺素、胰高血糖素、糖皮质激素等激素，这些激素可提升血糖水平，与胰岛素是“敌对势力”，加上糖尿病患者本身的胰岛素分泌皆有程度不等的不足，在“敌强我弱”的情况下，血糖自然难以控制。

反击对策

糖尿病患者身体疼痛原因很复杂有些是糖尿病的并发症，有些则属于合并其他疾病。一旦身体出现疼痛，需要及时就诊，由医生帮助明确病因，千万不要想当然，因为自己的一时疏忽耽误了病情。

“捣乱分子”三：打鼾

王大爷的呼噜远近闻名，享有“雷公”的绰号。打从患上糖尿病后，试用了多种降糖药效果都不理想。

医学分析

新近发现，严重的呼噜还可能让你与糖尿病结缘，已经患上糖尿病者，由于打鼾影响正常的氧气吸入，致使体内儿茶酚胺大量产生，进而对胰岛素产生抵抗性，导致血糖“居高不下”。

反击对策

1.减肥

体育锻炼是最适宜的方式，减肥的同时还能增强身体抵抗力，但是体育锻炼要长期坚持才能有效，要做好长期运动计划。

2.戒烟酒

有关研究表明，长期大量饮酒和重度吸烟是阻塞性睡眠暂停综合征的危险因素，同时也会诱发糖尿病发生，所以戒烟限酒工作要做好。

3.饮食清淡

饮食要清淡可口，少吃高糖、高热量的食物，尤其是晚饭不要吃得过多过油腻，以免影响睡眠。

4.枕头不要过高

如果枕头过高，气道会处于弯曲状态，影响呼吸，所以要选择适宜高度的枕头。

“捣乱分子”四：不良情绪

一个多月来，张先生接连遇到了几件烦心事，致使他心烦意乱，焦虑紧张。尽管降糖药照服，但血糖值还是像脱缰的野马狂奔起来，呈直线上升势头。后来，他去了一家心理诊所，消除了不良心态，血糖也就降下来了。

医学分析

其实体内的升血糖激素有很多，如胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等，但降血糖的只有一种激素，那就是胰岛素了。当我们情绪不稳定时，为过分悲观或焦虑的时候，会导致大面积的升糖激素释放。

对糖尿病患者来说，他们的胰岛功能本身就差，这时释放的胰岛素就无法对抗各种升糖激素了，那么接踵而来就是血糖飙升。

反击对策

学会调控心态，在服药与饮食治疗的同时，稳定情绪，尽量避免紧张、焦虑、急躁等负性情绪发生，不给血糖反弹以可乘之机。

“捣乱分子”五：便秘

李大妈患糖尿病多年，降糖药也服用了多年，效果总是不如人意。后来，她在一位老中医的指导下，对便秘进行了长达一个多月的治疗，大便逐渐通畅，口干、口苦、腹部不适等症状明显减轻，血糖也降到正常水平。

医学分析

血糖升高可使体内缺水，大便干结而难以解出，造成便秘。而便秘一旦发生，又可使胰岛素分泌高峰延迟，降糖药物吸收减少，进而引起血糖上升，形成恶性循环。因此，对于糖尿病患者，便秘不除，血糖便难以控制。

反击策略

1.不需要强制每天排便，也不需要因此滥用泻药。

2.推荐在清晨起床后和饭后2小时内尝试排便，集中注意力，采用蹲位排便。

3.膳食纤维不被肠道吸收，可刺激结肠动力。高纤维饮食联合充足的饮水(1.5～2升/日)，是最符合生理且最有效的通便方法，高纤维饮食同时也有助于血糖控制。含膳食纤维较多的食物有：麦麸、水果、蔬菜、燕麦、胶质、玉米、大豆、果胶等。

4.增加运动量，对平时运动较少和年纪较大的便秘患者，效果更明显。推荐规律的有氧运动，如步行、骑自行车等，每天30～60分钟，每周不少于5次。

声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。

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