刷牙时，要不要刷舌苔？坚持刷舌苔的人，最后会怎样？

通常来说，我们的舌头表面往往存在着舌苔，不过每个人舌苔情况也不同，有些人的舌头可能比较厚，一些人可能看着不明显并且比较薄白。有人觉得刷牙的时候最好刷一刷舌苔部位，这对于口腔卫生有帮助，但是也有人认为舌苔不能刷，否则会影响我们的舌头健康，那么到底是什么情况，舌苔究竟能不能刷呢？坚持刷舌苔的人，会有哪些变化呢？让我们来了解一些吧！

一般来说我们舌头表面的舌苔，平时还是要建议大家多刷刷的，这是因为舌苔上面往往是一些食物的残渣，同时还有一些代谢掉的细胞，非常容易积攒一些细菌，这些那些物质堆积在一起，如果长时间不能够清理的话，可能会发生变性等情况，生成一些硫化氢之类的物质，导致我们口腔中出现口臭，同时还会增加患有牙周炎，口腔炎蛀牙等情况，所以平时刷牙的时候不管怎么匆忙。都要记得多刷刷自己的舌苔，避免出现一些口腔的健康问题。

不过刷舌苔也有一些讲究，平时怎么样能才能把舌苔给刷干净呢？建议大家平时刷舌苔的时候，注意多刷一下我们舌头的根部区域，因为舌头根部更容易忌惮一些细菌或者食物残渣，但是由于我们刷牙的时候舌根碰到了牙刷，所以可能会出现干呕的情况，所以平时刷牙的时候最好把舌头伸到外面，尽可能地往外伸，这样才能避免出现干呕的情况，以免刺激到我们的舌头。

如果平时觉得牙刷来刷牙的话，太麻烦的话，也可以选择刮舌器，通过刮舌器可以更好地清洁我们的舌头部位，当然它也会刺激我们的舌头，从而导致干呕情况，不过这种情况可能会有一定的减弱。需要注意的是刮舌器一般是从舌根部位进行清理舌苔，同时力道不要过大，每次刮完过后要尽量的清洗，等到刮舌器上面没有一些残渣的物质的时候就可以停止。

生活中，假如说一直用牙刷进行清理舌苔的话，平时要注意对于牙刷的选择要有一定的注意，尽量不要选用一些过于坚硬的牙刷，牙刷的毛要软一些，避免损害到我们的舌头部位，因为我们的舌头较为脆弱，如果用较硬的牙刷毛的话，可能会导致说出这些破损，建议大家平时可以专门准备一个儿童牙刷，用来刷我们的舌头，因为儿童牙刷上面不仅毛比较软而且比较短小，不会刺激到我们的舌根部位，同时方便我们日常的清洁。

需要注意的是用牙刷刷我们的舌头的时候，平时要控制好次数，一般来说刷大约五到六次就可以，刷牙次数少的话不能进行就更好的清洁，我们舌头上面积攒的一些杂质和细菌，但是如果刷得过多的话，就会损害了我们舌头健康。

对于刷舌苔，我们生活中要注意坚持下来，时间长了舌头就会恢复正常正常的颜色，一般来说正常的舌苔是一层薄薄的白色，不过需要注意的是，生活中假如说我们发现自己的舌苔有发黑发红的情况的话，就要小心是不是自己的时候身体健康出现问题，最好进行一定的检查。