“养”出癌细胞的9件事，有人每天都做！其中一个你完全想不到

“癌症”是每个人都惧怕的慢性病，虽然现在医学很发达，但仍然无法彻底攻克癌症。只能以手术、放化疗和靶向治疗方法来控制癌细胞发展，患者身体承受着前所未有的痛苦。

其实1/3癌症是可防可控的，之所以会得患癌，跟人们的生活和饮食习惯脱离不了干系，尤其是癌症“偏爱”以下几件事。

癌症偏爱哪几个字？

1 烟

点燃的烟雾中含有上千种有害物质，致癌物质达到几十种，是引起肺癌、喉头癌以及口腔癌的主要原因，所以应积极戒烟，远离二手烟和三手烟环境。

另外也不能忽略做饭时所产生的油烟，此类油烟中含有可吸入颗粒物以及致癌物质，所以少煎炸和爆炒，炒菜时打开窗户和油烟机。

2 油

吃太多高油腻食物易引起身体肥胖，肥胖又是多种癌症的高危因素，如肠癌、胆囊癌、肾癌以及子宫内膜癌等。

食物经过油炸后会产生多环芳烃类物质，具有一定的致癌性。另外吃太多有荤食物如猪牛羊肉等红肉，患肠癌的风险明显增加。

3 懒

长时间坐着不动是大部分年轻人的生活常态，久而久之会引起颈椎病，增加患肠癌以及乳腺癌风险。所以每坐一小时需站起来走动10分钟或伸伸懒腰。

4 腌

虽然腌制食物能刺激食欲，不过需留意食物腌制的时间，刚腌制两三天的菜中含有的亚硝酸盐最高而且致癌性很强。

所以家庭中自己腌制的蔬菜至少腌一个月后才能吃，同时少吃腌菜。

5 甜

很多女性心情烦躁时偏爱于甜食，确实能让人们暂时心情愉悦。不过摄入太多糖分、偏爱于甜饮料以及果酱等，可增加患上糖尿病以及胰腺癌几率。

吃太多糖会刺激胰岛素分泌，损害胰岛功能，从而诱发胰腺癌。还有吃太多游离糖也会引起肥胖症和龋齿。

6 咸

盐并不是致癌物质，不过太咸的食物却损伤胃黏膜，久而久之诱发胃癌。所以烹调食物时需控制盐摄入，每天的食盐摄入量不能超过6克，拒绝吃加工腌制食品。

平时可以多吃含维生素C的蔬果，能阻断亚硝基化合物合成，最大程度减轻对身体带来的伤害。

7 酒

酒精已被列为一类致癌物质，酒精有很强的致癌性，易引起肝癌、咽喉癌和口腔癌等。成年男性每天的酒精摄入量不能超过20克，女性控制在10~15克内，其实最安全的饮酒量是0。

8 霉

发霉的食物中含有黄曲霉素，尤其是发霉的花生和玉米等粮食类。黄曲霉毒素有很强的致癌性，易引起急性中毒或死亡。

9 烫

65℃以上的饮食有一定的致癌风险，可烫伤口腔和食道粘膜，易诱发食管癌。所以喝热饮以及吃烫食前先吹吹，嘴唇感觉不烫时再吃。

温馨提示~

若想远离癌症就应该避开以上几个坏习惯。平时养成主动喝水的习惯，多喝水多排尿，来提高基础代谢率；保持积极乐观心态，多和他人沟通和交流，管理好情绪。

必须戒烟戒酒，保持规律作息和适度运动。调整好饮食，注意饮食清淡且多元化。