牙齿松动，没有拔牙，坚持做3件事，牙齿健康

小菊39岁，发现牙齿松动去看了牙科，医生建议拔牙，由于年龄原因小菊不甘心，认为年龄大了才拔牙，自己还不到40岁。

于是小菊坚持做了三件事，到现在过去三年了，牙齿好好的，小菊是怎么做到的呢？

牙齿松动在口腔疾病中是很常见的，大部分根源是由牙周慢性炎症导致的。

从刚开始的刷牙流血，到口中有异味，而后就是牙龈开始萎缩，慢慢导致牙齿松动，这就是慢性牙周炎从早期到晚期的逐步表现。

根据口腔流行学调查数据显示，在成年人中，100个中就有90个人患有不同程度的慢性牙周炎，而又一半以上的人群都不重视口腔问题，导致慢性牙周炎的发展，最终结果就是牙齿松动，牙齿永远的离去。

牙齿松动最终的结果就是掉牙，掉牙会带来生活中很多不便，想要预防和解决牙齿松动，一句话遏制和预防牙周慢性炎症，就能轻松解决牙齿松动的问题。

平时该如何预防和遏制呢？

1）合理饮食

在日常生活中，一定要注意饮食结构合理，摄入营养要均衡，尽量少吃辛辣和重口味的食物。

推荐合理的75221饮食原则，也就是每餐吃七分饱，吃两成的主食、两成的肉类和五成的蔬菜，每天摄入20克左右的坚果。

2）正确刷牙

每天要坚持晨起和睡前刷牙的好习惯，睡前刷牙特别的重要，睡前刷牙可以使口腔里的细菌减少60%到70%，睡前刷牙能保护牙齿健康，还能有效得预防龋齿和牙龈疾病的发生。

刷牙时间一定要在三分钟以上，口腔内有28到32颗牙齿，如果方方面面都认真刷到，是需要三分钟以上的时间，刷牙千万不能草草了事。

如果口腔内已经发生了刷牙牙龈流血、牙龈红肿、口腔有异味、牙齿松动，已经患有慢性牙周炎该怎么办？

二点要重视

1、不再轻视或者拖延

刷牙牙龈出血是牙周炎早期牙齿发出的求救信号，这时一定要引起重视，千万不能轻视，不要以为牙龈出血又不是什么大问题而拖延，应该及时的去就医，不要等到牙齿脱落，即花钱又耗费精力而后悔。

2、纠正认知错误

1）年龄大了，牙齿就该掉

在很多人眼里会认为，年龄大了，掉牙是很正常的事情，但你稍稍留意身边的人，就会发现，有的年轻人30多岁，口腔内就已经有了几颗假牙，而有得老年人都已经70岁了，满口只掉了一个牙，由此可见，牙齿的好坏和年龄关系不大。

2）牙要是不行，拔了种牙就可以

很多人会认为，掉牙没有关系，牙掉了可以按上假牙。其实很多事情只有自己体会了，才会深有感触，假牙再好也比不上自己的原生牙。

3） 牙刷干净，牙齿就没问题

想要牙齿健康，在日常生活中刷牙很重要，但养护牙周也要做好，就好比一颗大树，天天刷牙是给树叶进行清洁杀菌，而养护牙周是给大树施肥，大树施肥后，树叶才能长的好。

护牙三件事

中医博大精深，中医讲的是治未病，小菊通过在日常生活中对中医的了解后，坚持每天做3件事，到现在牙齿健康坚固。

1）大小便时咬紧牙关；

2）坚持早晚叩齿；

3） 使用草本的牙膏粉刷牙；

后记：口腔内发生牙龈流血，牙龈红肿、牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动等等诸多的问题，西医归咎于牙周炎，这个是没有问题的，而在遏制和预防慢性牙周炎上，单靠杀菌消炎也不是唯一的方法。

中医通过推荐三个方法“大小便咬牙、叩齿、使用中草药牙粉刷牙”，我们在平时通过这三个方法来养护好牙齿，一点也不亚于每天只用牙膏刷牙来清洁口腔的效果。