女性初老的5个信号，看看你出现几个了？

30岁之前，大部分人都是年轻朝气，有活力的。大家站在一起，并不会很容易就让人看出来谁更年轻一些，谁显得老一些。但是人到了三四十岁之后，由于我们的身体器官开始衰老，有的人保养的好，有些人身体素质好，他们身体的衰老速度就会明显的比同龄人慢，随着时间的推移，他们就会比同龄人更显年轻。

而有些人，由于忽视健康，生活习惯和心理状态不科学，导致他们出现早衰，并且会出现一系列的早衰征兆。如果这些征兆被忽视，那么很有可能他们会比同龄人更显老，病也可能会找上他们。那么早衰征兆都有哪些呢？今天小编就来和大家聊聊我们人体出现的一些不可忽视的早衰信号，一起来看看吧！

女性早衰的5个信号

早衰对于我们每个人来说，都是不容乐观的。早衰的出现意味着我们的身体内部器官和身体素质出现过快，过早的衰退，这不仅容易导致疾病的发现，还会影响人们的健康寿命。因此，如果我们发现了自己已经开始早衰，一定不可忽视，要积极的重视起来，找出原因，合理控制。下面我们就来看看早衰的5个常见信号！

1、身高和体重下降

如果我们发现自己的身高开始出现下降的情况，那可能是我们体内的钙质代谢失常，骨质疏松所致，是非常明显的早衰征兆。而我们的骨骼和肌肉的萎缩，体内代谢的失衡，也会导致我们体重的下降。

2、出现皱纹、色斑

如果您近期明显的发现自己皮肤上色斑、皱纹的出现，排除疾病的可能，那就是早衰已经开始靠近你了。因为，当我们的皮肤随着集体的老化纹老化时，我们的皮肤就会出现弹性减弱，皱纹出现，色斑增多的现象。

3、脱发、牙齿松动，脱落

如果我们发现自己的脱发问题比较明显，牙齿也变得松动，牙根外露。那么你也要开始关注自己的早衰问题了。因为我们牙龈的萎缩，会使得牙齿出现松动，头发也由于身体的代谢和吸收失衡，养分不足，出现脱落和变白的现象。

4、视力、听力减退

视力和听力的减退，也是早衰征兆。如何分辨自己的听力和视力是否出现下降的问题呢？听力的下降，最明显的反映就是我们对音阶或者音频的分辨能力下降。而视力的减退，我们可以注意自己对暗视的适应能力。并且视力下降，我们的视野也会有所变窄。

5、思维、语言迟钝

早衰也会导致我们的大脑脑细胞大量的死亡，同时我们大脑萎缩的速度也会加快。这些问题在我们身体上最常见的表现就是思维和语言变得迟钝。有时讲话会力不从心，啰啰嗦嗦。

女性抗衰老的6个方法

1、多吃紫皮蔬菜

紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗衰老效果很好；

茄子，含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等，可以有效改善便秘问题，同时，可以防止身体水肿，与皮肤老化问题；

另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。

2、不做夜猫子

只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质，经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁，必须在晚上11点前入睡，睡够8小时。

3、保持体重

关注自己体型的变化，不仅要控制发胖的腹部，还要观察胸围及臀部是否有下垂的趋势，保持合理的运动，并将有氧与力量练习相结合，膳食合理，不要暴饮暴食，只吃七分饱，身体自然好。

4、每天喝点醋

醋是女人的宝，因为醋不仅可以软化血管，活血散结，同时，它还可以让女性朋友减脂、养颜的功效。每天喝一小勺醋，对健康非常有益，也可延缓女性衰老。

5、每天一杯蒲公英大麦青汁

配料：大麦苗粉、蒲公英叶粉

功效：清热排毒、去火消炎、祛痘、润肠、通便、美颜。

大麦苗粉能补充人体需要微量元素和矿物质，从而提高免疫力。对于有过敏体质、免疫力较弱的人可达到明显的改善效果。

同时大麦苗粉含有丰富的膳食纤维，其主要功效就是润肠通便，一方面，膳食纤维体积大，可以刺激肠道蠕动，促进便意，减少食物在肠道中停留时间，保留水分不易被吸收；

另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，增加粪便的体积和水分，使大便变软，产生通便作用。

蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经。

具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋之功效。用于疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，目赤，隐痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。

6、每晚一个补水面膜

每晚睡前，给自己敷一片补水面膜，可以使你的肌肤补充一天流失的水分，防止皮肤出现细纹。