总是口臭得让人作呕？简简单单4个方法，帮你恢复清新的口气！

生活中总是会有一些令人尴尬的瞬间，只不过有些人过段时间就能忘记，有些人直接社会性死亡。口臭是导致人们尴尬的问题之一，关键是自己根本没有办法发现自己口臭，无形中让自己的个人形象崩塌了。想要解决口臭问题，就要知道是什么原因导致自己口臭。

口臭的原因有哪些？

人们之所以会口臭，主要有两个原因。第一个原因就是正常的生理性口臭，长时间的不刷牙，食物残留在口中发酵，就会让人出现难闻的口气。吃一些蒜、葱、姜等口味比较重的食物，也是会让人口气难闻的。第二个原因就是病理原因，一些口腔疾病会让人口臭，常见的有牙周炎、蛀牙或者口腔溃疡等等。还有就是呼吸系统疾病或者消化系统疾病，会让人有口臭的烦恼。

怎样才能让自己口气清新一些？

1、去医院做检查

想要解决口臭问题就要先知道自己是不是出现了病理性口臭，也就是说自己是否出现了一些会让人口臭的疾病。看自己有没有口腔方面的疾病，有没有呼吸系统或者消化系统的疾病。如果把这方面排除了，就能够安心的让自己处理口臭问题了。

2、注意口腔卫生

口腔卫生必须得做到位，如果在这方面没有做好，不仅会让人有难闻的口气，还会让人有一口黄牙，甚至会得一些口腔方面的疾病。每天早晚刷牙是每个人都应该做到的事，刷牙的时候要仔细一些，不要总是特别敷衍。刷牙的时候还要刷一下舌苔，舌苔越多，口气会越重。除此以外还要学会使用其牙签或者牙线，牙线相比于牙签来说清理的会更干净，对牙齿损害会更小，吃完饭以后用牙线清洁牙齿是大家需要养成的一种习惯。

3、不要对洗牙有偏见

现实生活中很多人对洗牙有着偏见，觉得洗牙会伤害到牙齿的健康，会让牙齿变得越来越敏感，还会让牙缝变得越来越大。实际上这些偏见是没有道理的，洗牙是利于身体健康的解压方法，能够洗去牙齿表面的牙菌斑和牙结石，能够起到预防牙周炎等口腔疾病的作用。而且洗牙并没有人们想象中的那么贵，半年或者一年洗一次，根本花费不了多少钱。

4、戒烟戒酒

经常吸烟的人会有难闻的口气，这是很正常的一件事，毕竟烟雾会途经人的口腔。吸烟不仅有可能会让人出现难闻的口气，还会让牙齿变得越来越黄，还会让牙龈变得很黑，特别影响人的外在形象。而且吸烟本身就是会危害到人体健康的行为，为了人体健康，为了外在形象，赶紧戒烟才是上策。

许多人明明有口臭的问题，自己却不知道，这是一件特别令人尴尬的事。口臭有可能是一件很正常的事，也有可能是疾病在背后捣鬼。希望大家如果出现了口臭的困扰，不要一味的往嘴上喷清新剂，找到背后的原因，然后加以解决，才能彻底的解决口臭问题。