清晨起床，口臭、口苦、口干，是什么原因？是哪里出了问题？

导语：如果自己存在口臭的问题，就会让人在人际交往的过程当中变得非常的尴尬，现在很多人早上起床的时候会感觉到口干口臭口苦，有些人喝水会有所好转，但是有些人就算刷牙也没有任何的改善，就要警惕是否自己的身体出现了问题。

一、为什么会出现口干口苦口臭的情况呢？

1、生理现象

在晚上睡觉的时候我们是不饮水的，但是身体新陈代谢却需要水的参与，就会让自己身体当中的水分大量流失，很多人在起床之后就会感觉到口干口臭，通常喝水就可以很好的改善，所以建议早上起床之后，先喝上200毫升的白开水。

2、存在口腔疾病

如果自己本身就存在口腔疾病，比如说口腔溃疡或者是牙龈炎，不会导致自己的口腔当中有非常多的细菌，这些细菌会诱发自己存在口臭的现象，除了要及时的刷牙，按时的喝水之外，也需要去做相关的口腔检查。

3、肝火过旺

如果自己肝火旺，胃火旺，就会导致自己身体当中的消化不良，也会让身体当中的垃圾毒素无法及时的排除体外，让自己身体当中缺水比较严重，出现这种问题除了要多喝水之外，也需要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时也需要去想方设法的降肝火，胃火。

4、肠胃疾病

如果自己本身就存在消化不良或者是胃溃疡的现象，就会导致自己身体当中的食物无法正常的被分解，无法正常的被代谢存留在身体当中，就会滋生出非常多的细菌和气体，就会让人出现口臭口干的问题。

二、想要缓解口干，口臭，口苦的情况应该如何调理？

1、多喝水

对于正常人来说，保证1500毫升到2000毫升的水才可以满足人体的需求，在喝水的时候也是非常有讲究的，不要等到口渴之后再喝水，要学会主动喝水，而且每次喝水量不要太大，喝水的温度尽量不要超过35度。

2、保障自己的睡眠质量

如果自己睡眠不好，也会导致自己身体代谢能力下降，导致自己肝脏排毒异常，肠胃消化异常，就比较容易出现垃圾毒素分解发酵的现象，会让人出现口干口臭的问题，所以每天要保证6~8个小时的睡眠。

3、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶

想要改善自己的肠胃问题，首先就要多喝水来帮助促进肠胃的吸收和消化，减少食物在肠胃当中停留的时间，可以有效的改善口臭口干的现象，在喝水的时候可以放入猴头菇，丁香，沙棘，佛手，茯苓等食材，会起到事半功倍的效果，这些食材在《本草纲目》当中都有详细的记载。

猴头菇：药食两用的食材，当中有非常丰富的氨基酸和维生素，提升人的抵抗力和免疫力，修复受损的胃黏膜

大麦：当中有非常多的膳食纤维蛋白质和维生素，对于补充身体当中的营养，维持身体当中的酸碱平衡

沙棘：当中有非常多的活性成分和人体所需要的氨基酸，促进肠胃的消化蠕动，修复受损的细胞

想要达到好的效果就需要长期坚持，如果自己没有时间收集食材，可以选择猴头菇丁香沙棘茶，全部都是独立包装，方便易携带，随时冲泡，随时饮用。

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结语：如果自己存在口臭得不到改善，就会让人的人际交往变得非常麻烦，所以平时要少吃口味比较重的东西，经常熬夜的次数，调整自己的肠胃，多喝水清热解毒，排除身体当中的垃圾，都有利于让自己的口气变得清新。