心脏的“保护伞”已找到，摘来泡水，血管干净、不堵，还防心梗！

心梗（心肌梗塞），是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上伴有心律失常，休克或心力衰竭，常会危及生命。

每年约有150万人患上心梗。近年来，心肌梗死呈现明显的上升趋势，每年至少有50万新发患者，严重影响人体健康。

在许多人的印象中，心脏病发作总是突发性强，没有预兆。其实不然，心梗这么严重的疾病，怎么会没有前兆？只是很多人没有注意到！

身体3个“不相关”部位疼痛，多是心梗来临

1，胸痛

前胸部疼痛异常，特别是心前区出现异常疼痛，则需要多加注意，很可能是梗死前的表现。

心梗引起的胸痛多为压迫性疼痛，持续20分钟以上，可伴有呼吸急促，面色苍白等表现。

2，头痛

许多人在头痛时会想到脑梗。事实上，心梗也可能导致频繁的头痛。

一旦身体出现心梗，就会影响心脏的造血功能。由于心脏缺乏造血功能，身体会出现缺血和缺氧，这会使大脑缺氧，更容易出现头痛。

3，牙痛

临床上，由冠心病引起的牙痛被称为“心源性牙痛”。当心肌的某一部分发生梗塞时，该部分中的植物神经被刺激并反射到身体的不同部位，并且发生疼痛。这被称为“放射疼痛”。

当前壁心肌梗死时，就会出现放射性牙痛。如果出现了牙痛，在检查牙齿后没有发现异常，应注意排查是否存在心梗。

坚持3件好事，防心梗：

一、控制住嘴

2种堵塞血管的食物要少吃：

⑴油炸食品

油炸食品一直是许多人的最爱，无论是老年人喜欢的油条，还是年轻人喜欢的炸鸡。这些油炸食品虽然美味，但这些食物很可能会导致血管堵塞。

经常食用油炸食物，容易导致血脂升高。随着时间的推移，一些额外的脂肪颗粒将沉积在血管壁上，最终阻塞血管，诱发心梗，脑梗等血管疾病。

⑵高糖食物

高糖食品主要包括烘焙食品，加工食品，方便食品和各种含糖饮料。吃高糖食物后，人体血糖会异常升高，引起一系列代谢紊乱，如脂肪，蛋白质，水和电解质。

长期持续的高血糖症破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻断心脏和大脑的血液供应，并引起心肌缺血和心绞痛。持续的高血糖还可以刺激斑块破裂，导致心肌梗塞等急性心脏事件。

及时补充清理血管物质：

⑴补充槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂，增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

适量摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。

二、常运动

预防心梗还需要运动辅助，但需要注意避免剧烈运动，尤其是高危人群，否则很容易诱发心梗发作。

若想预防心梗，可以选择舒缓的有氧运动，如快走、慢跑，运动时间最好半小时。

即使没有时间锻炼，也请花几分钟时间做一些小运动来预防心脑血管疾病。

1、伸展

双手从下往上伸展，越过头顶，身体不由自主地抬起，唤醒整个身体的细胞，非常舒服。

当你长时间处于休息或者工作状态，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，使得很多血液“堵”在一块不能进行流动，循环血量减少。

伸展运动可以使全身大部分肌肉收缩，把淤积的血液又推回到心脏去了。

2、捏腋窝

腋窝处有9条动脉，1条静脉，12条神经和5组淋巴结，常捏这个部位益处很多。

捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流，而且很流畅，并且能够调节脑血流量，稳定血压。

三，良好的生活习惯

良好的生活习惯可以更好地保护心脏，强身健体。

1、远离烟酒

吸烟和大量饮酒，可通过诱发冠状动脉痉挛和增加心肌耗氧量来诱发急性心梗。

吸烟已成为世界公认的冠心病危险因素之一，对心梗的发生有明显的影响。

酒精可引起大脑兴奋，促进心率加快，增加血压，诱发心律失常，使心脏负担加重，尤其是高血压和心脑血管疾病。

2、不熬夜

经常听到熬夜后猝死的消息，熬夜是真的很伤血管和心脏。

熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。

因此，一定要减少熬夜，养成早睡早起的习惯。