早上起床后，是先刷牙还是先喝水呢？答案其实非常的简单

随着现在天气的寒冷，越来越多的人直接化身成了起床困难户，每天早上都是拖着不起床，直到最后一刻急匆匆地喝口水，刷个牙就去上班上学了。很多人都直接表示自己可以接受不吃早餐，但是完全没有办法接受，不喝水不刷牙，那么早上起床应该是先刷牙还是先喝水呢？

早上起床后，是先刷牙还是先喝水呢？答案其实非常的简单

早上先刷牙还是先喝水？

至于先刷牙还是先喝水，其实不用过于纠结，只要记得按时刷牙就可以。

正常情况下一个人口腔内的细菌有700多种，数量高达500一个，所以说保持牙齿的清洁是非常重要的，因为口腔本身就是一个细菌培养皿，口腔是有这个环境，其中也有不少有益菌，只要细胞总体数量控制在一个正常范围之内的话，就可以维持动态平衡，完全不用纠结刷牙和喝水的顺序。

晨起一杯水怎么喝？

很多人都担心早上起床不刷牙的话，喝水就会把细菌带入体内，其实完全没有必要太过于担心，因为细菌不会那么容易就被水给带走，经过一晚上之后，细菌聚集在牙齿表面会形成牙菌斑，而菌斑只能用刷牙和牙线来清洁，所以说喝水和漱口一样，不会给细菌造成任何的冲击。

即便是牙垢当中的细菌被喝进肚子里，也完全没有必要担心，因为到目前已知的唯一能够在胃酸环境下生存的病菌就只有幽门螺杆菌，其他的都会被胃酸给消灭掉。

有的人觉得早上起床刷牙之后，残留在口腔当中的牙膏味道会影响到早餐食物的口感，所以说早上起床的时候可以用清水或者是淡盐水刷牙，因为牙齿清洁的关键就在于牙刷和牙齿表面的摩擦，牙膏仅仅只是一个辅助作用，所以说早上起床之后可以先用盐水漱漱口，吃完饭之后再刷牙。

饭后半小时内不要刷牙是真的吗？

当在吃完饭之后，口腔内的唾液在消化食物过程中会产生一些化学物质，如果长时间坚持饭后立刻刷牙的话，那么牙釉质很有可能会被逐渐的磨损或者是出现损伤，所以在饭后半小时之内，任由口内唾液的不断冲刷以及矿物质不断的沉积，能够使牙齿的硬度恢复正常，在饭后半个小时刷牙才是最好的选择。

饭后半个小时之内不要刷牙，但是却可以简单的漱漱口，目的是为了家口内的食物残渣给去除。

关于牙膏的选择也要有针对性，像是容易长蛀牙的人就推荐使用含氟的牙膏，如果是经常出现牙周炎或者是其他问题的人，建议使用专用牙膏像是含有止血成分的牙膏，是可以减轻刷牙时出血症状的，但是却没有办法从根本上消灭牙周炎。

另外牙齿特别容易过敏的人群要特别的注意，就像是吃过冷或过热食物牙齿会不舒服的时候，可以选择低摩擦抗敏感的牙膏，因为这样的牙膏清洁力小于普通的牙膏，而且每次刷牙的时间最好是控制在3~4分钟左右，也不要太过于用力地去刷牙。