牙疼，不是打打杀杀，是人情世故！

在我们的口腔里，居住着众多的微生物，栖息着细菌、真菌和病毒等，种类可以超过1000 种。这里是仅次于肠道的人体第二大微生物栖息地。细菌是口腔中的主要居民，种类有六七百种，主要是厚壁菌门、拟杆菌门、变形菌门和放线菌门。

口腔不仅物产丰富（食物残渣），而且温暖潮湿（唾液给这里的微生物带来丰富的营养和充足的水分），特别适合细菌生存。

口腔的环境要复杂多变，可谓有山有水、高低起伏、气候多变。

口腔中的牙齿、龈沟、舌、颊黏膜、硬腭、软腭、扁桃体等这些高低不平的表面为各类微生物提供了栖身之所，共同形成口腔微生态系统。

“独领风骚”的口腔细菌

口腔微生物种类虽多，但比较稳定。即使每天吃进不同的食物，喝各种各样的饮料，去不同的地方接触不同的外部空气，但这似乎并不能影响这里微生物的组成和比例。微生物也基本保持不变。

甚至在全球范围内，来自不同国家的健康人口腔菌群，发现无论样本来自哪个国家，吃的是西餐还是中餐，喝的是茶还是咖啡，口腔菌群的组成都是最相似的。

“闯荡江湖”不容易

无处不江湖，看似适宜微生物生存的环境其实并不太平。

口腔里高低错落的构造并不是一般的微生物可以适应的，白天嘴巴要说话，就不可避免地让氧气进入，对于不喜欢氧的菌来说就是一大挑战。

晚上睡觉后，大部分时间嘴巴都是闭着的，对于嗜氧如命的菌来说可就麻烦了，缺氧的日子，多一分钟都是对生命力的考验。更要命的是，口腔中几乎无处不在的唾液，里面除了营养物质和水分之外，还含有大量的抗菌物质（如免疫细胞、溶菌酶等），这些抗菌物质就是人体专门分泌出来杀死进入口腔的微生物的。

经过一番人情世故之后，口腔中现存的微生物都是经过人体考核通过了的，信得过的“同志”。新来的微生物要想在口腔中站稳脚就要经过一番打打杀杀了。

第一关要过的就是唾液。唾液里面有抗菌物质黏液素，可以把外来的菌通通黏住并杀死，在这个过程中，绝大部分菌会被清理掉。如果某些菌有幸闯过了这关，碰到口腔中的原著居民，还得需要一场血战，毕竟，先来的菌好不容易找好的生态位，岂能随便让与外来者？

只有那些特别适应口腔环境，并且人体也乐意让它留下的微生物才能最终在这里生存。某种意义上讲，口腔微生物的这种稳定性是人体和微生物双向选择的结果，历经人情世故。

真菌和病毒各显神通

口腔中除了细菌，真菌也是非常重要的成员。在口腔中，人们已经发现了至少85 种真菌，其中，最主要的是念珠菌。

在正常的口腔菌群中，念珠菌是保持中立的，既不“左”也不“右”。然而，当口腔菌群遭到破坏后，念珠菌就会趁机捣乱，变成“坏菌”，而且还会联合其他坏细菌，比如前面提到的链球菌，一起狼狈为奸，共同作恶。这个菌跟不同的细菌搭档，干的坏事也不一样，当它和变异链球菌在一起时，经常会引起龋齿；当它和口腔链球菌在一起时，常会损伤口腔黏膜，引起鹅口疮。

除了上述的细菌和真菌之外，病毒虽然数量少，且多是过客，但是在口腔中也占有一席之地。它们中的大多数是以口腔细菌为食的噬菌体。与细菌的稳定性类似，对于某个特定的人而言，随着时间的推移，口腔中病毒的种类变化并不大。

口腔里的“江湖大战”

口腔里的每一分钟都不太平，生活在这里的居民们除了要应付人体免疫系统的审查，彼此之间有的还会明争暗斗，相互竞争，有的还要互帮互助，相互扶持。菌群之间的关系并不简单，共生与拮抗、互生与竞争，生活在这里的菌与口腔的组织器官共同形成了一个动态的微生态社区。

当菌群平衡时，口腔也会健康，菌群失调则口腔患病，比如最常见的龋病。人类对待这个微生态社区从不会坐视不管、听之任之。在长期的实践中，人们已经习惯于每天早晚刷牙，有些人还会每顿饭后漱口，讲究的人还会用牙线等口腔清洁工具，竭尽全力地把食物残渣彻底清除干净，不给微生物留下一点食物。

刚才提到，唾液中的黏液素像胶水一样黏黏糊糊，非常容易形成膜（口水可以吐泡泡就是因为它的存在）。被这层膜保护的地方，细菌的数量就会被严格控制，而牙齿的表面就是需要被重点关照的地方。

龋齿——口腔微生物惹的祸

口腔中的微生物一旦繁殖过多，它们就会搭帮结伙的组团欺负口腔里的器官，最让人不能忍受的是一些微生物吃饱喝足之后会产酸，酸会腐蚀牙齿，在牙齿上打洞，也就是长龋齿。

虽然，每天口腔中会分泌1000~1500 毫升的唾液，但到了晚上，人睡觉之后唾液就不再产生了，每到这个时候就真的成了细菌们的“狂欢夜”了，玩命地跑，肆意的笑，这也是为什么要求晚上睡前一定要刷牙的原因。

它们一边吃残留的食物，一边产生有毒有害的物质。如果它们吃的是碳水化合物类的食物，比如淀粉和糖等，将会产生酸；如果吃的是蛋白质类的食物，将会产生氨和硫化氢（早晨起来的清新口气）。

说了这么多，也推荐给大家一些保护牙齿的好习惯，在生活中我们怎么花最少的钱，保护我们的牙齿呢？下面推荐的这些东西，不贵，但是真的有用。

35左右

一支牙刷，

一根牙膏，

一盒牙线，

最多最多加上一瓶漱口水。

做到早晚按时刷牙，饭后漱口，能够正确使用牙线，就能对口腔疾病防患于未然。

这也是我要说的最最最省钱的方式，1-3个月一换牙刷也很重要，不要觉得还能用就一直用。牙刷一直处于潮湿的环境，一天就能滋生无数细菌，更别说几个月过去...

咬咬牙多花几十，100左右

1.窝沟封闭。窝沟封闭也是一种有效的防龋方法。医生会把一种树脂类物质填涂在磨牙咀嚼面上，把裂隙和窝沟进行封闭，防止食物残渣残留不易清洁产生更多细菌。有人可能分不清涂氟与窝沟封闭，但两者侧重点不同，使用材料也不同，其实可以一起做，预防龋齿双重保障。价格在1颗100左右。

2.洗牙。每半年到一年洗一次牙，可以检查出牙齿的不少毛病还能洗去细小牙结石和细菌，省时省力，价格也不贵，简直是省钱的上上之选。虽然不少人觉得这没必要是浪费钱，实际上在洗牙真的在一定程度上降低了患上牙周病，牙齿松动掉落等的风险，会为你省下一大笔钱。

200块以内

涂氟。可能很多人都不清楚这一过程，但其实小朋友在恒牙接替乳牙的时候就可以涂氟了。

涂氟之后，氟离子会与牙齿产生一系列的化学反应形成更稳定的结构，让牙齿不容易被酸性物质腐蚀，定期涂氟可以帮助牙齿矿化度，提高抗龋能力。

涂氟可以说是除了刷牙，使用牙线之外，预防龋齿的第三道防线。全口牙涂氟的话价格也不高，一般200以内就能搞定。

整齐洁白的牙齿还是每个人的一张名片，“唇红齿白”“齿若含贝”都是对美丽牙齿的形容，也体现了人们对美好牙齿的向往，祝愿每个看到这篇文章并点赞的人都拥有一副健康美丽的牙齿。