早上醒来不刷牙就喝水，等于在喝细菌？刷牙的误区，你应了解

刷牙一般的都是我们早上起来的第一件事，主要的目的就是清洁我们的口腔。而早上空腹喝水可以唤醒我们的肠道，促进肠道蠕动，更好地促进排便；那早上是先刷牙还是先喝水就是很多人都在争论的问题。要知道我们的口腔经过一个晚上的沉淀是有很多的细菌存在的，而这个时候要是不刷牙直接就喝水，就容易把口腔和牙齿上的细菌带到肠胃中，增加肠胃发生疾病的可能，所以说，早上起来要是不喝水就刷牙，差不多就是在喝细菌，因此最好就是刷完牙再喝水。

我们刷牙的目的就是为了减少我们口腔和牙齿出现问题的几率，而现实的生活中，很多的人群都属存在一定的刷牙误区的，要是不健康的刷牙方式不仅不能很好地把口腔内的细菌清除干净，还容易引起各种的口腔内疾病，因此我们要避免刷牙出现的误区，具体是哪些刷牙的误区，我们先来了解一下。

1、横着刷牙。这是我们经常犯的错误，根据统计，我国80%的人群都是横着刷牙的。要知道我们的牙齿是竖着长的，要是食物中的细菌进入到牙齿上也是在牙齿的接缝处，因此横着刷牙是不能把我们牙齿缝中的细菌清除掉的，反而容易损伤牙釉质，时间长了就会导致牙齿疼痛、敏感等问题。

2、刷牙用力过猛。一部分人担心自己的牙齿刷不干净，就会用很大的力气去刷压，而牙龈是比较敏感的，要是用力过猛就容易导致出现牙龈的出血，也是会伤害到牙齿的。

3、牙刷只要是没坏就不换。一部分人群是比较节约的，只要是牙刷没有坏掉，就不更换，但是要知道，我们的牙刷也是会沾上细菌的，要是长期没有更换，容易把牙刷上的细菌带到口腔里，因此最好的方法就是三个月左右更换一次。

4、只有早上刷。早上刷牙是我们每天起床之后最先要做的事情，因为可以清洁我们一晚上口腔里出现的细菌，但是很多人不知道，我们睡觉之前更要刷牙，因为白天的一日三餐都是在给我们的口腔和牙齿带来一定的细菌和杂物，要是晚上不刷牙，这些细菌就会对我们的牙齿和口腔“驻扎”，时间长了容易出现牙齿或者是口腔的问题。

5、刷牙的时间太短。很多的年轻人早上起床比较晚，时间是比较着急的，刷牙的时间就会尽可能的被减少；但是你要知道刷牙的时间减少了，细菌的残留机会就会增加，时间长了容易增加口腔和牙齿出现疾病。正常的刷牙时间是2分钟以上，要是有牙套等人群，刷牙的时间就要增加。

既然刷牙有那么多的误区。正确的刷牙方式是要具备哪些呢？

1、刷牙的方式要正确

很大的一部分人群刷牙是只刷牙齿的表面，但是没有刷牙牙齿的内部，这样的方式很容易造成牙齿内部的细菌大量的繁殖，引起牙齿和牙龈出现问题，因此不管是上层牙齿还是下层牙齿都是要里外都要顾及的，只有把整个牙齿的照顾到了，细菌才没有地方可以残留。

2、不要用太冷或者是太热的水

很多人在冬天刷牙的时候都是喜欢用热水刷牙，而夏天就用比较冷的水刷牙，不管是冷水还是热水，温度要是太高或者是太低都是容易刺激到牙龈，造成牙龈出血等，因此刷牙水的水温最好是控制在30度左右。

3、牙刷的选择要正确

很多人为了让自己牙齿可以刷的更加干净，用的牙刷的刷毛都是属于偏硬的，但是牙龈是经不起这样的刺激的，长时间使用硬的牙刷，不仅是牙龈、对牙釉质的损伤也是很大的。一般人都要选择比较柔软的牙刷，要是吸烟的人群可以选择软硬适中的牙刷，选择合适的牙刷才能更好地保护牙齿的健康。

总之，刷牙的目的是为了身体的健康，而早上空腹喝水也是为了身体的健康，不管是哪一种，都是为了健康才会做的事情，要是就是喜欢早上先喝水，也是可以在漱口之后再喝水的。