为什么天天刷牙漱口，还会满口发臭？只因做错了以下3件事

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家住西安的小平是个公司公关人员，平时就是要靠一张嘴吃饭，但最近常觉得自己口干舌燥、口气不清爽，只要一开口，就会看到交谈的对象表情怪怪的，他隐约感觉到自己可能有口臭的问题。

常常碰到身旁的人一说话，就飘出一股难闻的异味，而且都被归因于火气大，不过，造成口臭的原因很多，火气大只是其中之一，其实有8成以上的口臭都是因为口腔疾病所造成。

坏口气从何而来？

会出现口臭的状况原因有三，包括从外而来、从上而来及从下来而来。

1、从外而来的原因大都是饮食，可能是经常抽烟、饮酒、喝咖啡或吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，还有如臭豆腐或榴莲等臭味食物，就容易发生口臭。

2. 除外用食物外，口腔问题是口臭的主要原因之一，尤其是睡前不清洁口腔，夜间唾液分泌减少，牙齿、舌面或牙周胶囊袋中的食物残渣发酵，使口腔发出难闻的气味。

如果有蛀牙、舌苔太厚等情况，也是口臭的原因，特别是在 40 岁以上的成年人中，他们大多有不同程度的牙周病，除了牙龈发红、出血、牙齿移位或颤抖外，还伴有恼人的口臭问题。一些系统性疾病也与口臭有关，自上而下，包括鼻感染、鼻涕和其他与上呼吸道有关的疾病。

3、而来自于下方的则有气管、肺部感染、肺脓疡，甚至肾衰竭、肾功能异常、尿毒症等患者，以及肝病变或是消化道病变，也都可能是造成口臭的隐藏原因。

此外，一些生理状况也可能导致口臭，如口干、舌干、唾液分泌过少等，会使口腔内的细菌过度繁殖，导致口臭，但也有一些是由药物引起的，或者是唾液腺问题，会引起口中的味觉不良。

消除口臭不难，必须对症下药

为了消除令人讨厌的口臭，有必要找出臭味的来源，因为口臭的大部分原因来自口腔，因此建议先对牙医进行检查和治疗，如果没有改善，应要求耳鼻喉科医生和医生做进一步的检查和评估，其他由呼吸道、胃肠道或全身疾病引起的口臭应由专家治疗和治疗。

二、仔细洁牙，清除舌苔：

饭后、睡前仔细刷牙，正确使用牙线、牙刷、漱口水等辅助工具，可以完全清除口腔中堆积的食物碎片，也是预防蛀牙和牙周病的唯一方法。刷牙时，不要忘了清洗舌苔。调查显示，口臭的罪魁祸首成都约有 6 人是舌苔造成的。

不要指望长期使用口腔芳香和漱口水来掩盖口臭，因为过度频繁使用可能会改变口腔中细菌生态的平衡，导致口腔粘膜干燥。

3. 多喝水，避免吃刺激性食物：

通常多喝水，增加唾液分泌，保持情绪稳定，但也有助于消除口臭。尽量避免香料或有强烈气味的食物，如洋葱、大蒜、牛肉、香肠和鱼，以及适当消化因胀气引起的口臭。

四、多吃谷类食物与新鲜蔬果：

多吃全谷类食物、新鲜水果与蔬菜可强化肠胃蠕动，减少发生口臭的机会，或可多吃苹果、橘子与芹菜等，也能帮助清洁牙齿、分散口腔细菌、刺激唾液的产生，都能保持口气清新。