世一堂食药方:糖尿病食谱|丝瓜炒鸡蛋
丝瓜炒鸡蛋
材料:
丝瓜200克,鸡蛋2个,植物油、姜、盐各适量。
做法:
1、丝瓜去皮,切滚刀块;姜切丝。
2、蛋打散,炒成蛋花,盛出。
3、油锅烧热,煸香姜丝,再放丝瓜炒熟,拌入蛋花翻炒几下,加盐调味即可。
营养点评:
丝瓜味甘,丝瓜每百克热量20千卡,有清暑、通便、化痰、润肌美容的作用,适合糖友食用。
鸡蛋每百克热量143千卡,每天宜食1-2个,性价比高,是糖尿病患者优质蛋白质的主要来源之一,但血脂高、冠心病者要少吃。
丝瓜炒鸡蛋
材料:
丝瓜200克,鸡蛋2个,植物油、姜、盐各适量。
做法:
1、丝瓜去皮,切滚刀块;姜切丝。
2、蛋打散,炒成蛋花,盛出。
3、油锅烧热,煸香姜丝,再放丝瓜炒熟,拌入蛋花翻炒几下,加盐调味即可。
营养点评:
丝瓜味甘,丝瓜每百克热量20千卡,有清暑、通便、化痰、润肌美容的作用,适合糖友食用。
鸡蛋每百克热量143千卡,每天宜食1-2个,性价比高,是糖尿病患者优质蛋白质的主要来源之一,但血脂高、冠心病者要少吃。