早晨不刷牙就喝水，会喝进一堆细菌损伤肠胃？请大家放宽心

大多数人习惯一天刷两次牙，在早上起来之后就会先去刷牙。而还有一部分人会先喝一口水，因为据说早起喝水对于预防便秘有好处，还有许多其他的养生效果，但是有些人担心早上不刷牙就喝水，口腔里积攒了一晚上的细菌会被冲到胃里，损伤我们的身体。

其实，晚上我们的口腔里的微生物确实会大量地繁殖，这些微生物会损害我们的牙齿，让我们的口腔充满异味，所以我们才需要晚上好好地刷牙、清洁口腔。

但我们身体本身就存在许多的微生物，当我们喝水、吃东西的时候，都会有许多微生物进入我们的身体。

在正常情况下，这些微生物的量比较小，只要不吃发霉变质、来源不可靠的食物，基本不会致病。

因为有我们机体屏障的存在，所以即便进入人体，也不会进入血液里，而是进入到肠胃里，被胃肠道的屏障阻挡，无法进入人体内环境，随后微生物会在胃里被胃酸杀灭。

所以大家放宽心，即使早上不刷牙会吞下细菌，也不会对我们的身体造成伤害。不过不管先后顺序，早上最好还是刷一下牙，可以让我们的口气更清新，避免口腔异味的产生。

建议大家刷牙的力度不要太大，很多人认为，在刷牙的过程中力度越大越好，这样才能尽可能清除牙齿表面的污垢。

但其实，刷牙过程中用力过度，可能会导致牙龈组织受到损伤，在牙齿清洁过度时还可能会破坏牙齿的健康。

另外，除了看得见的部分清理干净，牙齿背面、牙齿缝隙等部位才是主要藏污纳垢的地方，需要充分清洁。如果只是清洁表面的牙齿，很有可能会让里面的污垢逐渐形成，甚至引发牙结石。

饮食结构不合理，喜吃生冷油腻辛辣之物，晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱 ，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障 产生破坏，形成胃的局部不适，根在胆 根在胆,抽空有时到田间附近田间地头采摘点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,用电饭煲平时食东西清淡些少油,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少食多餐,晚上不要熬夜,胆不好,容易产生心情烦躁,以后要注意一下。

除此之外，舌头也需要进行清洁，因为舌头表面也会藏有食物残渣，甚至有细菌滋生。如果没有注重该部位的清洁工作，可能牙齿清洁干净了，但是舌苔上面依然隐藏着许多的细菌，仍然会危害我们的牙齿。