一招搞定口臭困扰，不在“有口难开”

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。

正与人兴奋地侃侃而谈，却见对方以手掩鼻，并悄悄拉开一段距离，场面顿时尴尬。口臭的威力可见一斑。调查显示，中国口臭的患病率为27.5%，每4个人中，就有一个口臭患者。口臭虽说不是什么大毛病，却会对患者的生活尤其是社交带来不少的烦恼。

有些口臭是临时的，但有些却是疾病的长期影响。

1：生理性

• 口腔自洁受抑制：进入睡眠后，口腔的自洁效率会降低。所以，睡醒时会有口气。

• 食物或药品影响：进食一些气味“浓厚”的食物如蒜等，或服用能唾液分泌减少的药物如利尿药等，会有暂时性口臭。

• 心理压力过大：长期精神紧张使得唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，从而产生口臭。

• 不良习惯：不注意口腔卫生、经常喝酒、抽烟、少喝水等的人群，口臭发生的概率也较高

2：病理性

• 口腔疾病：常见如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病会因滋生细菌产生口臭。

• 全身性疾病：呼吸系统疾病如支气管炎、消化系统疾病如幽门螺旋杆菌感染、肝肾问题如肝功能下降、糖尿病以及酮酸中毒患者等，都可能出现口臭问题。

• 长期便秘：长期便秘会使需要及时排出的有害物质堆积在体内，而引起口臭。

对于非疾病引起的口臭，在生活中注意以下几点，就能规避口臭的产生。

1：重视口腔卫生

• 勤刷牙、多漱口

保持早晚两刷、饭后漱口的习惯，最好能每天用牙线清洁牙缝，减少食物残余。刷牙时要顾及牙齿的各个面，也不能忽略对牙龈、舌苔等的清洁。

无论口臭的原因是什么，做好口腔卫生是最重要的

• 定期口腔检查

可根据自己的情况选择每半年或一年进行一次口腔检查，以便能及早发现病灶及时治疗。另外，一年洗牙一次，也有助于清除牙齿表面的结石和顽固污垢，利于牙齿健康和清新口气。

2：良好的生活习惯

• 饮食上：避免吃刺激、臭味的食物（如蒜、韭菜、臭豆腐等），多吃蔬菜水果和豆类。

• 作息上：早睡避免熬夜，作息要规律，多喝水，积极参加体育锻炼。

• 习惯上：戒烟戒酒，晚餐不宜过饱，睡前不要吃零食。多吃口香糖，也可减轻口臭。

当然，若是做到了以上这些，口臭问题仍没有解决，那就要考虑是疾病造成的了。对于病理性的口臭问题，应要到医院进行诊查，找出致病因，进行对症治疗。病根去除了，口臭自然也就能消失。

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• 茶叶：嚼生茶叶可暂时消除口臭。坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

• 桔皮甘草：用桔子皮和甘草用开水冲开，并加入适量白糖喝下，坚持服用可以除掉口臭。

• 芦根：用芦根和冰糖煎汤后服下，每日喝3次，坚持数日，即可去除口臭。

• 橄榄明矾水：将明矾放入杯中，然后倒入水中，再放入10个捣碎的橄榄，泡半小时以后，用来漱口，每天要濑口罩次，每次要在口中含着十五分钟左右，连用3天即可去除口臭。

• 山楂：用山楂煮汤喝，对去除口臭有一定的效果。

• 菊花茶：常喝菊花茶也可去除肝、胃疾病引起的口臭。

• 淘米水：淘米后的水不要倒掉，可将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

• 丁香去除口臭：将丁香含在嘴里，可以去除口臭。

• 蜂蜜葵花子：用葵花子捣碎，然后与蜂蜜调制成丸，含在口中，可以除去口臭，不过得坚持使用

• 桂花茶： 取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

• 桂菊茶： 取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果

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• 牛奶：吃完蒜、韭菜等刺激味重的食物后，喝一杯牛奶，即可去除臭味。

• 柠檬：柠檬切片泡茶，再加些薄荷饮用，可去口臭。

• 金橘：口臭时还伴有胸闷，吃新鲜金橘就能有缓解效果，还有通气健脾的功效。

• 蜂蜜：对长期便秘引起的口臭有效，蜂蜜可润肠通便。

• 茶叶：泡浓茶漱口或直接嚼碎茶叶，对吃完刺激食物引起的口臭，疗效不错。