为什么嘴里总是有臭味？医生奉劝：45岁以后的人，少做这3件事

对于口臭，它虽然不是一种非常影响健康的疾病，但却会让很多人在交际上面遇到各种碰壁，甚至是因为这点，让身边的朋友走了不少。长时间下去，还有可能影响到心理健康。

那为什么会有臭味呢？

在一项调查上发现，口臭中最大的原因源于口腔。在我们的口腔中分布很多的细菌。当然，这里面的细菌有好有坏，其中能够影响口腔味道的，也就是口臭的来源是细菌分解蛋白质后的可挥发硫化物。

在这种细菌的影响下，还容易引发一系列的口腔问题。剩下的一少部分，就可能跟肠胃疾病、糖尿病、口腔疾病有关了。因此，为了更好地避免这种情况，尤其是对于45岁以上的中老年人，尽量避免以下这3些事。

45岁以上的人，避免口臭不吸烟：

生活中，还有一部分的口臭人群，不知道自己有口臭的现象。如经常吸烟的中老年人，一说话就有那股子的烟味，这也是一种口臭。

并且，长期的吸烟不仅仅会导致口臭的发生，还会增加口腔中的细菌滋生，让烟草中的致癌物质以及化学物质附着在牙齿上面，会给整个口腔带来非常大的困扰。

抽的时间越长，口臭也就会越浓郁，真是一种让人退避三舍的做法。还想跟爱人亲密的话，就让烟草躲得远远的吧，才是有效的措施之一。

45岁以上的人，晚上避免重口味食物：

晚饭作为我们一天中最后的一餐，往往得到了很多的重视，但更多的却是吃大餐，而忽略了食物给我们带来的麻烦。尤其是博得了很多人认可的重口味食物。

这样的食物，往往会加重我们嘴里的异味，让味蕾变得越来越不敏感，让我们对清淡的食物厌烦。再加上如果食用的时间比较晚，离睡觉还不到3个小时，还会增加肠胃的负担，增加反胃的现象，到第二天早上起来，口臭味道还会更加明显。

45岁以上的人，避免喝水过少：

据相关的调查上发现，年龄越大的人越容易出现口臭。而其中口臭的原因，还有是因为喝水过少。如果你每天喝水量不能够达到1500ml，甚至是更少，在这种情况下，口腔的干燥更易增生细菌，且唾液分泌过少，让口臭的现象频繁发作。

对于本身患有肾结石、高尿酸血症、痛风人群，喝水还要更多。最好保证在2L以上，对病情有利的同时，还可以减少口腔细菌滋生，避免口臭。