身体出现这些变化时，暗示你的肺出问题了！揪出生活中的危险分子，为肺保驾护航
肺无时无刻不与外界保持着气体交换，吸入氧气、呼出二氧化碳，因而也成为人体的第一道防线。但又因其格外娇嫩，也是人体最易失守的一道防线！
随着天气变冷，平时有咳嗽、咳痰、胸闷气短等肺部不适的人越来越多了，一些肺部疾病更为高发……今天可可就和大家聊聊几种常见的肺病，该如何预防？又如何护肺健康？
一、“沉默的杀手”：慢阻肺
慢阻肺，已成为我国第三大常见慢性病，也是全球第四大死亡原因！据《柳叶刀》的数据显示，我国慢阻肺患者人数近1个亿，约占全世界慢阻肺患者人数的25%！
慢阻肺，早期没有明显的特异性症状，很容易被忽视。像人们不太在意轻微的咳嗽，尤其一些吸烟人士，觉得每天咳嗽、咳痰都是正常的，殊不知，这恰是气道被炎症侵扰发出的警报！
而时间久了，炎症会使气道逐渐狭窄，导致呼吸受限，可出现活动后呼吸困难的症状，并逐渐加重！但此时肺功能已经受损，疾病处于不可逆状态了，只能用药缓解不适症状，无法彻底治愈。
此外，长期发展，慢阻肺还容易诱发心血管疾病、骨质疏松症、糖尿病和代谢综合征、胃食管反流、肺癌等疾病。
1、造成慢阻肺的危险因素
①吸烟：吸烟量越大、烟龄越长、开始吸烟年龄越早，慢阻肺患病风险就越高。香烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等多种有害物质，均会对肺部、呼吸道产生不可逆的损伤。
②外界的空气污染、厨房烹调产生的油烟都与慢阻肺的发生有着密切关系。另外，对于花粉过敏者来说，吸入花粉引起过敏反复发作，也会对肺部造成伤害。
③慢性支气管炎、肺气肿：慢性支气管炎、肺气肿反复感染发作，也容易转变成慢阻肺。
支气管出现炎症、被痰液阻塞，会影响气体呼出；而肺气肿会使得肺实质遭到破坏，肺泡的弹性回缩力降低，从而影响气体交换，这些都是诱发慢阻肺的病因。
④牙周炎：研究表明，慢阻肺患者的牙周炎患病率接近百分之百。
口咽部是相通的，平时喘气、咳嗽都可能会将口腔中的细菌吸入呼吸道，再进入肺中；此外一些致病菌还可以通过牙龈破溃的伤口进入到血液循环，继而入侵肺部，则增大了慢阻肺的风险。
2、警惕慢阻肺的症状
①长期、反复、逐渐加重的咳嗽。
②咳嗽后通常咳出少量灰白色黏液痰。
③气短或呼吸困难。早期仅于劳力时出现，后逐渐加重，日常活动甚至休息时也感觉气短。
④重症患者会出现喘息，部分患者活动后会有胸闷感。
医务人员提示，40岁及以上人群，有吸烟史、职业粉尘暴露史、化学物质接触史、生物燃料烟雾接触史、慢阻肺家族史等情况的人，都是慢阻肺的高危人群，若出现上述不适一定要及时就诊，并且建议每年进行一次肺功能检查。
二、会伪装的肺炎
正常情况下，人类下呼吸道是无菌状态，但有时候外界的细菌、病毒、支原体进入肺里生长繁殖后，会造成肺的破坏，引起肺部感染并发肺炎的问题。
肺部感染是造成老年人死亡的重要原因，尤其是80岁以上的老人，肺炎是第一杀手；而90岁以上的老人死亡，一半人由肺炎引起。
1、生活中隐藏的肺炎危机
造成肺部感染的“元凶”，像霉菌、厌氧菌和真菌等其实就隐藏在我们周围，几乎每天都有可能接触到，而这些病菌可以通过多种途径进入呼吸道：
①食物呛咳
老年人吞咽功能减退、吞咽气道关闭不好、咳嗽反射减弱，相对更容易出现呛咳误吸，也就是把食物呛到气道，而若不能及时排出，时间一久容易造成吸入性肺炎。
②口腔清洁用品
口腔环境中其实藏匿着很多厌氧菌，特别是牙缝和假牙中，容易侵蚀牙齿造成感染，引起牙周脓肿。假如这些脓性分泌物再不小心呛入气管，也可能导致特殊的肺炎——肺脓肿。
③陈年旧物
旧报纸、旧衣物以及一些干枯的花草中，不仅会有很多灰尘堆积，还可能存在霉菌的孢子，而这些霉菌很容易随着拍打等，扩散至空气中，被我们吸入。
身强体壮的人可能咳嗽两声就没事了，但对于抵抗力低下的人，一次性大量地吸入，会使肺的情况迅速恶化感染。
所以在整理旧物、打扫卫生的时候记住戴上口罩。
④常挖鼻子
双手也是肺炎链球菌的一种传播途径。如果手上恰好沾染了活跃的肺炎链球菌，还没有洗手，此时抠鼻，就很可能导致肺炎。
而且挖鼻子容易损伤鼻粘膜，降低鼻腔的防御功能，进一步增加了感染肺炎的风险。
2、肺炎和感冒症状太相似，如何区别？
每年秋冬季都是肺炎和感冒的高发季，因二者症状相似，所以很多人都会混淆，以至于错过最佳治疗时机。究竟该如何区分？
△普通感冒与肺炎的区别
3、接种疫苗，是很有效的预防方式
除了注意保暖、注意通风、加强锻炼等，相对来说，最有效的预防肺炎的方法就是接种疫苗。
我国现在批准上市的肺炎链球菌疫苗有13价肺炎球菌结合疫苗（PCV13）和23价肺炎球菌多糖苗（PPV23）。其中，PCV13 一般适合儿童接种，而PPV23 更适合成人接种。
尤其是高危人群，更应积极接种疫苗~
肺炎高危人群
①70岁以上的老年人
②有脑血管病而卧床的人
③慢性肺部疾病的患者
④免疫力低下的人群
⑤有肺部基础疾病的人群
三、可能会癌变的肺结节
随着健康查体中CT检查逐渐普及，肺结节的检出率也越来越高。有研究显示，20%的人做CT时都发现了肺结节，即每5个人就有1个人有肺结节。
临床数据统计，大概10个肺结节患者中，约有1个会变成肺癌！但至于肺结节会不会癌变，则要看其危不危险：
1、结节的危险度分类
①低危结节：
直径小于5mm的纯磨玻璃样结节、实性结节。
②中危结节：
直径5—8mm的纯磨玻璃样结节、部分实性结节，直径大于8mm无明显恶性CT征象的非实性结节。
③高危结节：
直径大于8mm的部分实性结节；直径大于等于15mm的实性结节；特别有分叶、毛刺、胸膜牵拉等征象的。
不管是哪种结节都要做好定期的CT复查，而像中高危的结节在查出后可在医生的建议下选择切除。
2、肺结节癌变的高危人群
有几类人在体检发现肺部结节时，则需提高警惕，因为他们的癌变几率比普通人高：
①年龄在40岁以上；
②长期吸烟的或者长期被动吸烟的人群；还有长期接触工业粉尘、石棉等的人；
③有肿瘤家族史，特别是肺癌家族史者；
④有慢性阻塞性肺部疾病、弥漫性肺纤维化或者既往肺结核病史。
四、两招构筑肺部“防护墙”
日常生活中不仅可以通过饮食来调养肺脏，如多吃一些莲藕、百合、银耳、雪梨等白色食物润肺，还可以试试以下小妙招：
1、养肺锻炼操
此操一静一动相结合，早晚各做2-3遍，能很好的锻炼肺功能，增强抵抗力，从而减少由肺部引发的疾病！
①呼吸操：深吸气，鼓肚皮。长出气，收肚皮，呼气时间长于吸气时间，尽可能深吸5秒，呼气时至少大于5秒，最好是7秒乃至于十几秒。呼气时，嘴唇做成鱼嘴状，保证气流匀畅，力度为前方一尺远放蜡烛，火苗吹弯而不灭。
②动操：双手虚握空拳，前脚掌着地顺拐.
2、玉竹草本膏，润肺清肺
玉竹膏早年间是宫廷御坊，在滋阴润肺的基础之上，还能补气清肺、调和五脏，很适合日常特别是秋冬季食用，加强对肺的保护。
【配料】玉竹——滋阴润肺、补气清肺；百合——清肺养肺，清心安神；甜杏仁、紫苏籽、桔梗——润肺平喘，降气化痰，润肠通便；桑叶、薄荷——清热解表、疏散风热，又能宣肺润肺、平肝明目；再加上甘草，调和诸药、补脾益气、清热解毒。
将以上食材通过科学配比，熬制成膏方，早上服用一勺即可。