为啥有口臭的人，自己闻不到，别人反而被熏得不行？如何改善？

我们在生活中可能都会遭遇口臭，当嘴巴散发阵阵怪味以后，周围的人不自觉的就会躲得远远的。但是大家发现没有，通常是我们会第一时间发现身边的人有口臭，但是如果自己有口臭是不自知的。那么为什么会出现这样的情况？出现口臭以后应该怎么来改善？

为啥有口臭的人，自己闻不到，别人反而被“熏得不行”？

人之所以闻不到自己嘴巴中散发出的异味，是因为口腔跟鼻子分布在不同的地方，鼻子在前面，口腔在里面，并且处在后面的位置。当自己的口腔散发异味的时候，鼻子是察觉不到的。而且口腔跟鼻子有相连的地方，当口腔气味呼出来的时候，会出现稀释的情况。当正面对着别人交谈的时候，别人会首先受到嗅觉上的冲击，被熏得不行，但是自己通常感觉不到。

口臭是比较普遍的现象，据不完全统计在全球有近30%的人患有不同程度的口臭。引起口臭的原因主要分为两种，一种是饮食影响，比如你吃了大蒜，洋葱，韭菜等气味刺激的食物，如果在吃完不及时刷牙，食物残留口腔，在一段时间以后口腔会出现异味。另一种就是疾病因素，如果你患有便秘或者是消化不良，身体毒素以及是没有完全消化掉的食物都会产生奇怪的气味，返回到口腔，进而出现口臭。

人一旦出现口臭以后，首先会影响社交，周围的人不想跟自己亲近，因为很容易被熏晕掉。其次如果是疾病引起的口臭，会造成身体上的负担，不加以重视会影响生活学习，严重的引发胃肠道疾病。因此应该积极采取措施改善口臭的现象，以此保持身体健康。

如何改善口臭？

1、花样刷牙，减轻口臭不是梦

说到口腔异味，大家第一件事就是想到刷牙，这并没有错，但是简单的刷牙并不能明显减轻口臭，因此大家可以试着在刷牙的时候加点料。在水杯中加点柠檬汁，柠檬味酸，能够刺激唾液产生，减少口腔中的细菌，而且柠檬香味独特，刷完牙以后口腔气味会更清新。同时柠檬有一定消炎作用，能杀死口腔细菌，缓解口臭症状。

另外刷牙的时候很多人就是只刷牙齿，会忽略掉舌面，舌面上的食物残渣，细菌微生物会逃过一劫，继续产生异味，因此刷牙的时候带着刷一下舌面，但是动作要轻柔，避免损伤舌面。

2、使用漱口水，缓解口臭

近年来我们在超市会看到漱口水这个新鲜物种，其实对于缓解口臭，漱口水也是很有作用。如果条件允许，大家可以购买一瓶试用。但用过的人会接受不了它的气味，如果是这样可以选择绿茶味或者是水果口味的使用。

3、多吃绿叶蔬菜，缓解消化不良等

口臭的产生也可能是便秘，胃部消化不良导致的，因此平时在饮食上应该有所注意，不要只做个肉食动物，可以多吃点青菜，水果。其中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维素，能够帮助肠道运动，促进排泄，同时蔬菜更容易消化，这就减少了消化不良的概率，从而减少了口腔异味的机会。