生活禁忌：中年人在清晨吸烟会发生什么？刷牙的方法是什么？

忌使用多泡沫牙膏

大家都知道牙膏一般可分为多泡、中泡、少泡三种类型。牙膏的优劣，并非由泡沫的多少决定。牙膏泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡沫牙膏具有一定的危害性，不宜使用，更不宜长期使用。

这是因为多泡沫牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且破坏唾液中的酵酶。另外，因含皂量大，摩擦力相应降低，从而影响洁齿效果。因此，多泡沫牙膏忌使用。

忌在清晨吸烟

清晨人体处于睡眠状态时的低代谢水平尚未完全恢复，呼吸频率较慢，幅度较小，体内积滞的二氧化碳较多，氧浓度相对较低。此时如果吸烟，不但不能为机体补充氧气，反而因支气管受烟雾及尼古丁的刺激而导致痉挛收缩，有碍二氧化碳的排出，从而出现头晕、气闷、心悸、乏力、头痛等不适病症。因此，忌在清晨吸烟。

面部疖肿切忌用手挤

面部有丰富的毛囊、毛细血管、皮脂腺与汗腺，是疖肿的好发部位。如果用手挤压疖肿，容易使疖肿里的细菌随血流扩散到颅内，从而引起严重感染，甚至危及生命。生疖肿要请医生治疗。

药物牙膏忌长期使用一种

如果长期单独使用一种药物牙膏，久而久之，口腔内的细菌就会产生耐药性，如果几种药物牙膏交替使用，口腔内的细菌就不能适应，便于杀灭，也有抑制新细菌的作用。尤其是还未确诊是炎症还是脱敏引起的牙龈出血时，交替使用消炎、脱敏、止血的药物牙膏，更能增加牙膏的功能。

刷牙忌横刷

牙齿颈部釉质覆盖层本来是非常薄，刷牙横刷，长期不良的机械性刺激很容易给牙颈部造成Ｖ型缺损，从而使牙齿本质暴露，引起牙体的过敏和牙齿松动。病情严重者还会因牙颈楔部状缺损而导致牙垢炎或牙根尖周炎。因此，刷牙忌横刷。