早上起来嘴巴苦？身体6个警示，告诉你该怎么办

有时早上起床嘴巴里会发苦，或是金属味等奇怪的味道；有时候单纯只是因为吃了刺激性的食物，食物经消化后气味跑到口腔，造成异味。

不过有时候嘴巴发苦可能反映着身体荷尔蒙的变化，或是疾病的征兆，甚至；若嘴里常尝到稳定且持久的苦味可能是脑部神经的异常，最好就医检查。以下盘点6个嘴巴发苦的原因。

苦味可能源自口腔卫生不佳、细菌太多

根据美国「今日医疗新闻」（Medical News Today）有时嘴巴发苦源自口腔卫生不良，嘴巴里细菌太多就可能导致苦味等异味；只要定期刷牙、使用牙线等习惯或许就能减少嘴巴发苦的情形，另外，有些人发现使用刮舌器（清除舌苔的工具）也有助于改善症状。

口干症：口水分泌不足、细菌大量孳生致苦味

所谓口干症就是口腔腺体无法产生足够的唾液。唾液有助于减少口腔细菌的功能，因此，如果没有分泌足够唾液，口腔里的细菌量就会增加，可能因而导致苦味。

成人每天会分泌1.5公升左右的唾液，口干症让唾液减少，会让原本受到唾液保护的口腔受到损害。导致口干症的原因很多，包括自律神经失调、糖尿病、老化、抽烟等等，因此怀疑自己有口干症时最好就医诊疗。

除了就医治疗，平时吃饭增加咀嚼次数、做舌头绕圈运动刺激唾液分泌等方法来改善口干情形。

出现苦味或金属味，可能是怀孕了
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怀孕会出现许多症状，而嘴巴发苦也是其中之一。资料在怀孕的头3个月，有些孕妇口中常会有苦味或金属味，让人感到不适，但这些情形通常会在怀孕后期，或是分娩之后消失。
嘴巴发苦也可能和内分泌、胃食道逆流问题有关？下一页看更多满嘴苦味的身体警讯！

停经引发口灼症，医师教4招减缓不适

更年期的女性也可能嘴巴发苦，这可能是体内雌激素水平降低所导致的继发性疾病，例如口灼症。
口灼症全名“口腔灼热症候群”，是好发在停经后妇女的疾病，症状会反反复复一段时间。目前医界对口灼症的原因与机转还未完全明了，4个建议，希望有所帮助：

1、经常饮用温水：嘴唇干了就补充水分。
2、保持口腔卫生：多刷牙、多漱口可以减少口腔里的细菌与霉菌。
3、睡眠休息充足：失眠会加重症状，并影响复原。
4、适当清淡饮食：过烫、过辣、与过咸的饮食容易引起口腔炎。

早上起来嘴巴发苦，检查一下有没有胃食道逆流

很多人因为生活压力大、爱吃甜食而产生胃食道逆流的问题，是近年来时常被讨论的常见日常毛病。胃酸的逆流不仅会刺激食道造成不适，也可能在口腔中产生恶臭或苦味。如果半夜上厕所或早上起来发现嘴巴苦苦的，或许就是胃食道逆流导致的。

胃食道逆流如果不好好医治，可能会增加胃癌等重症的发生风险，不可小觑。

分享几项减缓症状的建议：
1、三餐正常、食量固定。
2、不吃易生痰或促进胃酸分泌的食物或难消化的食物。
3、饭后容易腹胀的人，应避开容易胀气的食物，如寒性瓜果、蔬菜或辛辣、燥热、刺激性的食物等，先暂时不要吃。
4、情绪宜稳定，要适当的抒发。
5、尽量在晚上11点前就寝：熬夜容易伤肝阴，更进一步会伤胃阴，导致胃壁变薄，降低对胃酸的耐受度。
6、吃可以减少胃酸的食物，如地瓜叶、皇宫菜、黑木耳、白木耳、秋葵、紫菜等。
持续且稳定的苦味可能是神经损伤
有时候嘴巴发苦并不是因为尝到了口腔里的苦味，而是因为神经系统出了问题。美国佛罗里达大学的一篇关于嘴巴感觉神经损伤原因的论文指出，与味道相关的神经若出现问题，可能导致持续且稳定的苦味感。
造成神经损伤的原因很多，包含癫痫、脑部肿瘤、失智症等。嘴巴发苦的情形虽然只是小小的不适，但若时常发生，最好就医检查，排除脑肿瘤、失智等较严重疾病的可能性。