造成“短命”的8大行为，再喜欢也得忍住，看你中了几条

很多人寿命的缩短和不良生活习惯有关，经常做有损身体健康的事情，久而久之机体抵抗力薄弱，器官功能下降，会让某些疾病有机可乘，而受到疾病的影响想要延长寿命就很难。因此，要先了解寿命短的原因是什么，采取合理的应对措施。

1、快速起身

起床速度过快，刚睁开眼就快速起身，这种行为不可取，会让寿命缩短。快速起身动作弧度大，身体的各项指标容易在起身速度过快的时候出现改变，特别是本身血脂，血压高的人，刚睁开眼快速起身，这些指标不稳定，很可能会影响某些部位的血液供应让疾病复发。

2、憋尿

早上起床憋尿，没有及时上厕所，这种行为也不可取。通过尿液及时排泄干净可以保持尿路，膀胱健康状态，很多人尿路感染，膀胱炎出现和憋尿有关，甚至还让肾脏功能下降。如果可以第一时间上厕所，通过将尿液排干净来保持器官功能正常，可以防止疾病入侵缩短寿命。

3、不吃早餐

经常不吃早餐是有损健康的坏习惯，部分人为了控制体重，保持身材的苗条而不吃早餐，认为早餐摄入食物之后里面的能量会让肥胖明显，而长时间不吃早餐是有隐患的，很多重要器官会在营养物质无法及时提供后功能下降，例如肝脏、胆囊、胃部都会因为不吃早餐发生病变。

4、起床后吸烟

刚起床就吸烟，这种行为会缩短人的寿命。起床之后人体很多重要指标还不稳定，血液处于粘稠的状态中，马上吸烟会因为里面的焦油，尼古丁进入血液循环中增加血液粘稠度，血液循环无法保持良好，营养物质供应不足，器官发生病变的可能性高。要避免这种情况出现，切不可早上刚起床就吸烟。

5、总吃宵夜

经常吃宵夜是缩短寿命的行为，胃部想要保持功能良好三餐规律时即可，不要额外摄入很多宵夜，宵夜吃太多食物会让胃部负担重，如果距离睡眠的时间接近，胃部饱胀感明显就去入睡，除了睡眠质量下降还会让身体消化压力增大。

6、经常熬夜

身体想要保持健康，提高抵抗力，调节内分泌需要保证有充足的睡眠时间，在作息规律情况下身体得到调节，很多重要器官也可以发挥功能，将体内有害物质排出。如果经常熬夜降低抵抗力，可能会引发疾病。

7、不清洁口腔

睡觉之前不刷牙也对健康会造成影响，通过口腔正确清洁可以抑制口腔细菌，减少食物残渣的堆积。很多人口腔疾病出现和不注重口腔清洁有关，睡觉之前没有刷牙或者漱口，破坏口腔健康环境，牙龈，牙齿功能都容易下降。

8、喜欢喝酒

晚上经常饮酒会带来影响，酒精刺激性大，对很多重要器官功能提高不利，部分人尿酸水平升高还总是饮酒，酒精获取之后影响尿酸代谢，容易诱发痛风或者肾脏病变。另外，酒精会刺激胃黏膜，增加肝脏的排泄压力，这些重要器官出现了器质性病变，寿命缩短的可能性增高。