测试口腔清洁程度的四种方法

测试口腔清洁程度的四种方法

在健康的口腔中，细菌的种群处于平衡状态：没有发炎，牙齿坚固，而且如果水和食物的摄入量以及定期刷牙那么我们可以完美的新鲜呼吸。但是一旦细菌开始在我们的口腔中建立生物膜，平衡就会被破坏。适当的口腔卫生是恢复这种平衡的关键。

要查看您的嘴是否真的干净，请尝试以下四个测试。

1. 舌头测试

用舌头覆盖牙齿的所有表面。如果您的牙齿像玻璃一样光滑，则刷牙效果很好。如果某些区域仍感觉有些粗糙，则应再次刷一下。

刷牙后不到两个小时，细菌便开始形成生物膜层。48小时后，该生物膜变得更牢固，变成了更厚的牙菌斑。只能通过用牙刷机械清洁才能去除该牙菌斑。

如果牙菌斑在牙齿上停留的时间过长，则可能导致许多问题，包括蛀牙（也称为龋齿），牙龈炎甚至牙周炎。

避免出现这些不愉快问题的唯一方法是正确清洁牙齿，包括难以清洁的地方，例如牙龈和牙齿之间就是牙菌斑容易进入的地方。

2. 用牙缝刷测试

虽然经典的牙刷可以帮助您去除牙齿和牙龈大部分部位的细菌，但是传统牙刷无法达到某些地方。这些是齿间空间。

要检查您的齿间空间是否干净，请使用齿间刷。只需将齿间刷插入牙齿之间（请确保使用适合您大小的牙刷）并将其拉出即可。很有可能会被白色糊状物质覆盖。这是牙菌斑。

要进行仔细检查，请在将其从齿间间隙中拉出后快速闻一下齿间刷，您将知道残留在牙齿之间的牙菌斑一定要清除。为了清除牙菌斑并避免口臭，龋齿和牙龈疾病，请每天清洁您的牙齿间隙。

3. 呼气测验

呼气测试是您可以做的另一项测试，以检查您的牙齿，牙龈和齿间间隙是否已被彻底彻底清洁。

洗手，然后用舌头的背部舔腕部的内部（通常是喷香水的地方）。然后，闻一下您的手腕。您闻到的气味是您呼吸的实际气味。

如果它不如您期望的那样令人愉快，请确保对您嘴中所有难以触及的地方给予足够的关注。口臭的原因可能是牙菌斑中的微生物，这些微生物会产生异味的硫化合物，经研究已确定为导致口臭的主要原因。

用舌头的后部舔手腕的内部。

然后，闻一下手腕。您闻到的气味是您呼吸的实际气味。

4.单支牙刷测试

单个牙刷专门设计用于逐步清洁每个单个牙齿。这也使得更容易清洁牙龈和牙齿之间的线而不会损坏牙龈。

要测试牙齿的清洁程度，请使用单把牙刷刷洗其中一颗前牙。接下来，将舌头放在刷过的牙齿及其附近的几个牙齿上。您应该立即感到与众不同–用单支牙刷清洁的牙齿会比其他牙刷明显光滑。

尝试使这些简单的步骤适应您的日常刷牙习惯。结果很快就会变得明显——新鲜的呼吸和健康的口腔。