种牙种掉一辆车，牙好省下一套房！一个动作，让你好牙一辈子

随着生活水平的提高，我们在口腔健康也越来越重视。但是朱医生之前也说过，我国成年人百分九十以上都有牙齿问题，尤其是我们的中老年人，不是牙齿已经掉了好几颗，就是牙齿摇摇欲坠离掉牙也不远了。“老掉牙”一词我们也老生常谈，牙齿掉落跟年龄的大小并没有直接关系，常常是由于各类口腔疾病没有及时治疗而导致的缺牙发恼。

掉了牙就要补牙，但有人偏偏不在意，等到牙齿掉得差不多才想到补牙早就为时已晚。想要种牙，便宜的一颗好几千，贵的一颗近十万，半口一口的牙下来，可不是买一辆车都绰绰有余；如果想要做活动假牙，虽然相对便宜，但是挡不住缺点多啊，难固定有异物感吃饭还不香，要是忘记了清洁忘记了摘，一不小心就开始发炎，麻烦得很。

那有什么办法可以让牙齿不掉呢？

这个问题问得好，有个动作一定要做到，这个方法简单人人都会，还获得了中西医的一致认可。

究竟是什么老朱也不顾弄玄虚，马上揭晓答案——叩齿，也就是空口咬牙。

湖南益阳的一位范姓老人已年过百岁，五世同堂，但背不驼、眼不花、耳不聋，胃口还相当好。问起这位老人的长寿之道，她的曾孙女直言:“她早晚漱口，坚持叩齿，连上厕所都不例外，就是为了保护好牙齿。”

叩齿是常见的牙齿保健方法，可以增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强牙齿抗病能力。俗话说，“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。就连名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。到了宋朝，著名诗人苏东坡也保持着叩齿的优良习惯，而最长寿的皇帝乾隆的长寿秘诀之一也有“齿宜常叩”这一说法。

而常言的“口齿三十六”指的就是每天早晚叩齿三十六下，叩击结束之后再用舌头在口腔内搅动，再把产生的口水吞下，一直坚持能够让牙齿更加坚固。 刚开始可以从20次起练，慢慢加大力度加多次数。

有人说，哎朱医生你怎么光说些历史，有没有科学依据？

那是当然了。从现代医学对牙齿功能研究的认识来看，叩齿产生的生理性刺激，可以改善牙齿的营养供应，增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼的作用，有利于口腔健康。

经常保持叩齿的动作，还能保保持甚至增强咬肌的功能，防止年老后面颊凹陷，延缓衰老。对于已经患有牙齿疾病的患者来说，叩齿也是个不错的选择，可以起到辅助治疗的作用。

上面说到的还要把口水吞下去，有人觉得不卫生，实际上反而有利于清洁口腔，增强免疫力。

至于中医学说认为，无论是叩齿和吞津（口水）都百利而无一害，明目养神、助气生精，对人体健康和保健都有着不可估量的裨益。

所以还不赶快动动牙齿学起来，这么好的事又不用花钱，从现在开始养护牙齿吧。