中科院教授：进入立冬，多健脾胃消积食，娃不咳嗽免疫强

进入立冬之后，天气会大幅度降温，如果孩子免疫力不好，可能就很容易感冒咳嗽。孩子老生病，必定会影响他们来年的身体发育，使之落后于同龄人。

在所有延缓发育的因素中，食积排在第一位，因为它是很多疾病的源头，例如孩子食欲不振，挑食，容易生病，长不大都是食物堆积造成的。

6岁的朵朵是阳光小区幼儿园中班里年龄最大的孩子，但她的身高却是班里所有的中最矮小的，只有88厘米，连5岁女孩子的平均身高都达不到。都说小孩子是快速发育的阶段，一天一个样，可是朵朵经过了去年一年的时间，几乎就没长过个子。

其实，朵朵4岁的时候幼儿园检查发育情况的时候，保育员大夫就跟她妈妈说过，朵朵发育太晚了，不仅身高体重不达标，而且年纪小心的眼袋就很大，似乎她的脾脏不太好，并再三提醒朵朵的妈妈带小哲去了中医儿科看看。

朵朵妈妈带着朵朵去做了检查，结果经检查医生发现朵朵积食严重，脾虚。有问了朵朵妈妈，朵朵平时的饮食情况，发现朵朵不仅食量少，而且营养吸收也不良，体质差到三天两头生病。各种信号都说明了，朵朵的身体和脾胃各种器官发育存在严重的迟缓，从3岁半长到5岁，也就长了1.5 cm，真是个很严重的问题了。

一、孩子积脾虚，有这六个表现，家长不要管

1.鼻子上的青筋

孩子鼻梁或鼻根突然出现青筋，说明脾胃虚弱，肠道免疫力下降。

2.大便又酸又臭

在食物堆积的不同阶段，儿童会因为胃积热，出现便秘或腹泻现象。但无论哪个阶段，孩子的大便都很臭，有股酸味。

3.食欲不振

突然食欲不好，不想吃东西，对什么食物都没兴趣。而不会说话的小孩子吃饭的时候都在哭，推着勺子翻碗。

4.舌苔厚腻

正常舌苔应该是红润的，上面有一层薄薄的霜。孩子吃多了，舌苔会白，厚，甚至黄，舌尖会红。

5.睡眠不安

晚上翻来覆去的睡觉，总是醒着，哭着，梦话，翻滚，总之睡觉很不安稳。

6.坏脾气

情绪不稳定，老是哭，脾气不好，急躁，出了事就发脾气，注意力很难集中。

东汉医圣张仲景，曾说，食之味宜病有害，适则益身，害则成病。脾常年旺，小儿感冒发烧扁桃体发炎咳嗽等。孩子三天两头生病，这与食积和脾胃息息相关。

二、中科院教授：进入立冬，多健脾胃消积食，娃不咳嗽免疫强

古代经典关于小儿积食有个保和丸，很多中医在原基础上改进成了一个粉方【内金红果饮】，是用沙棘、鸡内金、山楂、山药、橘皮等，用小火炒后磨成粉。

鸡内金：健脾消食，止咳化痰，活血化瘀。适用于脾虚食少、食积腹痛、咳嗽痰多等。

沙棘：保护胃肠功能，健脾消食，止咳化痰。可有效改善脾虚食少、食积腹痛、咳嗽痰多、胸闷血瘀、跌打损伤、肿痛。

山楂：健脾开胃，缓解腹痛腹胀，加速胃肠蠕动，促进体内多积食的清除。

此外，内金红果饮中山药还能增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，增强儿童食欲，缓解食物堆积引起的问题。

三、除了清积食健~脾胃，日常这2点对预~防孩子积食也很重要

1.饮食调整

平时要注意饮食控制，不要妨碍孩子吃饭，原则上要吃，不要吃零食、饮料或油炸食品。像是冬天我们最喜欢吃的汤泡饭也要少给孩子吃。

并让孩子多吃家里做的蔬菜水果，不要一次给吃太多孩子难以消化的肉类。因为吃多了容易引起积食，损伤脾胃

2.定期锻炼

11月份天气虽然降温了，但是像是中午太阳正好的时间也可以带孩子出去活动活动。最好每天保持一定的运动量，强度不一定要很大，可以帮助孩子增强脾胃，提高免疫力。

脾主四肢的肌肉发育。孩子不积食，脾养好了，身体的免疫力才能上去。因此，适当的锻炼可以增强脾胃的功能，这样孩子在冬天也能少生病。