肝病来前身体可能有3处“不对劲”，若出现，需养肝

肝脏的病变是无声地，通常发生在人们措手不及的时候。肝脏是人体的解毒器官，一旦发生了病理变化，人体的毒素就无法消除，各种各样的健康问题相继出现。

因此，在生活中一定要注意肝脏的维护，而且肝脏疾病种类繁多，如酒精性肝、脂肪肝、病毒性肝炎等，保护肝脏迫在眉睫。那么如何自我检查，自己的肝脏有没有问题？

肝病来之前，身体可能会有3处“异常”,如果你有，说明需养肝了！

1、食欲不振的现象

由于肝脏的代谢功能减退，许多早期肝病患者常有恶心，不喜欢吃油腻食物，一吃就想吐。别以为这是食欲不好，还可能是肝脏疾病。

2、四肢无力

因为肝细胞受损，留在肝内的糖原减少，会发现四肢无力，经常想睡觉。睡不好觉，由于缺乏体力，我们的工作很难继续下去。除了休息不好以外，还可能是肝脏有问题。

3、眼白变黄

肝病患者会发现眼白变黄了，这是由黄疸引起的，脸色越来越差，因为体内的毒素不能一起排出，所有的毒素都反射在脸上，皮肤没有光泽，指甲也不均匀。

通过以上三个小小的自我检查，可以简单知道我们肝脏是否有问题。如果有的话，就要注意了，去医院做进一步检查。肝脏保护从现在开始，应该怎么做呢？

1、了解肝脏的喜好

肝脏喜欢吃什么，不想吃什么，我们应该清楚才行。只有深入了解肝脏的偏好，才能知道如何维持肝脏的健康。吃糖可以很好地保护肝脏，因为糖可以合成糖原，储存在肝脏中，防止毒素对肝脏的损害。

我们可以根据体重补充糖，最好每天吃不超过60克的糖，维生素A可以帮助人体抵抗肝病和抑制致病细胞，维生素B促进新陈代谢，保护肝脏。肝脏也喜欢绿色食品，绿色食品可以帮助肝病患者减少对疾病的恐惧。多吃绿色食品有助于肝气循环。肝脏最怕烟酒。

2、补充硒元素

生活中，有一些硒元素能够养肝的食材，比如：茼蒿、菠菜、补充空心菜、细芝兰等，经常食用能够促进肝脏排毒，守护肝脏的健康，具有保肝、护肝的功效。 其中细芝兰不仅能够养肝，其含有葛根素、大豆甙、氨基酸、大量栀子甙、印白茅素、芦竹素、黄酮类化合物、胆碱、硒元素及多糖等成分，能快速生成乙醇脱氢酶，加速酒精的分解和代谢，减轻肝脏负担。还能够有效提升肝脏SOD活性，是天然的“护肝因子”，帮助修复肝受损脏细胞，恢复肝功能

3、睡觉时间

对于肝脏来说，晚上1至3点进入深度睡眠是滋养肝脏血液的最佳时间。充足的睡眠也很重要，试着睡七个小时以上。如果睡眠少，会引起肝血不足，所以不要熬夜，好好休息是对肝脏最好的保养。

为了维持肝脏的健康，在生活中做以上三件事，你的肝脏会越来越好。