这5种食物的壮阳效果最好，男人多吃身体更硬朗！

男人都希望自己的身体棒棒的，在他人面前很自信，更可以在女人面前很自信、很硬朗。男人要想让身体更棒，除了经常锻炼之外，食疗效果是最好的。那么，哪些食物的壮阳效果最好呢？这5种食物的壮阳效果最好，男人多吃身体更硬朗！

1、黑芝麻

黑芝麻的营养成分主要为脂肪、蛋白质、糖类，并含有丰富的纤维、钾、锌及多种微量矿物质。黑芝麻的壮阳效果非常好，其实，黑色的食物大部分都有很好的壮阳效果。

根据《本草纲目》，黑芝麻味甘、性平，是属于强壮滋养药物，有润肤、补血、明目、补益精血、润燥滑肠、生津等作用。还可降低血糖，增加肝脏及肌糖元含量，也可降低血中胆固醇含量。适合因肝肾不足所致的脱发、皮肤干燥、便秘、病后体虚、眩晕等症的中老年人食用。黑芝麻还是治疗脱发、痔疮的食材，经常吃黑芝麻能使头发乌黑也有利于头发生长。

2、枸杞

枸杞，很常见的壮阳补血食物，很多女人和男人，用来泡水喝。枸杞的中药名为地骨子，又称作甘杞、杞子、枸忌、苦杞、血杞、天精子。枸杞对人体的作用非常多，可以滋补肝肾，益精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

枸杞主要作为药用与食补，两种用途。枸杞别名“向阳子”，能补肝肾之阴，色赤属火，补精壮阳。故俗谓：（丈夫）离家千里，不食枸杞。枸杞常用作中药，用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚劳发热、尿血等症。

所以，知道枸杞的作用不是一般的多吧，男人用来泡水、泡酒、熬汤，常喝没坏处。

3、韭菜

韭菜，又叫起阳子，韭菜有壮阳效果，想必大家都不陌生，生活中，经常有女人或朋友调侃男人。可见韭菜的壮阳效果人人皆知，市场上又非常便宜，男人多吃这种食物，对身体好的很。有佛教五荤、道教五荤等宗教信仰需素食者不可食用韭菜，韭菜自古传统归类为荤食。

韭菜含有蛋白质、维生素B、维生素C，还有矿物质钙和磷。里面的胡萝卜素也有很多，仅次于胡萝卜，比大蒜多。此外，还含有锌元素。在《本草纲目》中提到韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”

4、洋葱

洋葱，是生活中很常见的食材，可以凉拌着吃，也可以炒着吃，主要作调味用。人们都知道大蒜有很好的壮阳效果，其实，洋葱更好，吃法更多，又比较便宜，是一种很实惠的壮阳食物。

洋葱含有大蒜素，有很强烈的刺激味道。切洋葱时，这种味道会刺激人的眼睛和鼻子，使之流泪。虽然生的时候味道辛辣，但是烹饪之后不会太刺激。洋葱有净化血液的功效，其中的二烯丙基二硫是刺鼻气味的主要成分，洋葱对人体的作用很多，能够预防血液凝固、有效清血，并降低血液中的胆固醇。

5、墨鱼

墨鱼，又称花枝、银丝，墨鱼味鲜，是很常见的海鲜食材，既可煎炒作菜，也可以生吃，常见的菜式有墨鱼丸、花枝卷、生炒花枝、卤水墨鱼、海鲜羹等，西班牙海鲜饭有时也会使用，日本函馆一带也有将生墨鱼料理的墨鱼素面。

墨鱼的营养价值非常高，对人体作用多的数不过来，人们最关心的是它的壮阳补肾效果，不得不说墨鱼的壮阳效果堪比伟哥。墨鱼不像上述那些食物那么常见，吃法也没上述食物简单，但是墨鱼的补肾效果比它们都好。男人多吃这种食物，并且坚持有规律的吃，见效很快，让你身体棒棒哒！