3种食物，多吃容易“遭人嫌”，劝你趁早管住嘴，第二种意想不到

说到“口臭”，很多人都会露出嫌弃的表情，一张嘴，别人就会捂鼻子、皱纹头，甚至跑得远远的，让对方有种窒息的感觉。口臭，确实是种令人尴尬的存在，可能自己没有发觉，别人却在忍着痛苦与你交谈，如果任其发展，对你的事业和爱情将都会有所影响！而且口臭会使自己变得特别没有自信心，想出去约个会，或是与人谈合作，一想到自己有口臭，就会产生自卑心理，以至于失去大好的机遇。

人为什么会有口臭？引起口臭的原因有很多：一种是口腔问题，因为口腔清洁做得不到位，使得口腔内的细菌残渣得不到及时的分解，长期遗留在牙缝内就会出现口腔异味；还有一种就是消化系统的问题，肠胃消化不良，体内产生的有害物质不能及时排出，导致食物在肠道内停留的时间过长，进而导致细菌分解出食物，产生了口臭的烦恼。

除了以上这两种情况，引起口臭的原因与饮食也有着大大的关联，尤其是这3种食物，吃多了不仅口臭还容易长斑，为了健康可一定要管住嘴啊。01肉类

肉是大家都非常喜爱的一道美味佳肴，而且营养丰富，深受大家的欢迎。但是吃肉要适量，吃多了不仅能使胆固醇升高，还容易引起口臭。吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化合物作能量，在分解过程中会产生氨，氨可不是什么好闻的气味，所以一张嘴就会有一股很难闻的气味从口腔中排出。过量食用肉类，会导致消化系统紊乱，使新陈代谢减慢，脸上就会出现各种斑斑点点。

02薄荷糖

很多人嘴巴有异味，就会嚼颗薄荷糖使口气清新，其实薄荷糖弊多利少。不知道大家有没有感觉过，当薄荷糖的清新气味消失后，嘴巴里就会出现一股怪味，这是因为大多数薄荷糖都含有蔗糖（细菌的美食），这种细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因此就会加重口臭了。

03辛辣油腻食物