清晨张嘴便臭气熏天？刷牙也没用？提醒：只需3件事，告别口臭

口臭可以说是一种顽固的疾病，它会使人们在交流中的形象被别人看不见，甚至有些口臭的人也会被隔离。从长远来看，口臭的压力会让人不知不觉地失去信心，甚至精神状态也会变得消极和悲观，此外，一些口臭也可能是身体疾病的一种表现。所以，口臭可能不像你想象的那么简单！了解口臭的来源和避免口臭不仅对你的健康有好处，而且对你的心理健康和沟通也有好处。

嘴巴总是发臭，刷牙不能刷掉吗？

口臭多来自口腔，如牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜损伤等，同时也可能出现龋齿、牙根、牙冠等牙齿问题，可能会导致食物残渣和牙菌斑，难以清洁。随着时间的推移，这些残留物最终会产生恶臭，发酵和分解后会导致口臭。

口臭除了口臭外，口臭还与胃肠功能障碍、肝脏损害、糖尿病等因素密切相关。如果这些因素导致口臭，刷牙只能暂时消除口臭，但口臭的根源尚未解决。因此，口臭发现后，首先要了解口臭是如何引起的，是口腔还是胃肠功能障碍等原因，以治疗症状。

建议：做好三件事，远离口臭

第一：禁止吸烟

当烟草燃烧时，各种有害物质聚集成焦油，其中一些被呼出，一部分吸入肺部，另一部分留在嘴里。焦油的气味非常难闻，因为他们习惯了焦油的气味，但当吸烟者张嘴说话时，不吸烟者自然会屏住呼吸，退缩。

此外，烟草燃烧后的高温和有害物质也会损害口腔粘膜，从而导致口臭。

二、滋补胃

顽固性口臭很可能是由肠胃功能障碍引起的，当胃肠功能障碍或疾病时，食物很难从胃消化，当食物在发酵后很长一段时间内在胃中产生大量气体，最终从上呼吸道呼出，导致口臭。一般来说，这种口臭还伴随着其他症状，如反酸、打嗝、胃胀、上腹胀痛等。

中医说胃病应该是''三分治七分''，因此，这种口臭出现后，积极治疗，也要滋养胃，滋补胃部只不过是吃刺激的食物，七八分满，三餐排好。

三：多喝水

饮用过少水的人更有可能口臭，因为干燥和唾液不足的口腔环境更容易滋生细菌，导致口臭。因此，口臭患者应多喝温水，并建议每天不少于1.5升水。

水是生命的源泉，多喝水也能改善身体其他器官和组织的功能，从而降低口臭的风险。