看牙花了几万块，总结出来这些日常护理经验，或许你用得上

哈喽，大家好～如题，今天我们来说说牙齿的事儿。从小就超级爱吃糖、牙齿不好的我，这几年看牙齿可是花了几万块，索性现在牙齿牙龈都很健康。

丫头算是很幸运的，遇到一位技术和医德都让人敬佩的牙科大夫，不管是拔智齿，还是做根管，过去两三年治疗牙齿基本上没怎么疼过。今天，我们不说治疗牙齿的过程，分享下我自己从牙医那儿了解到的日常牙齿保健，非常重要，含泪提醒大家一定要仔细看完！或许未来就能给你省下来万把块，毕竟看牙真的很贵～

1、改变自己的观念

俗话说，病从口入，牙齿的好坏与全身的健康密切相关。有数据显示，90%的中国人有牙周疾病，但是治疗的不足10%。很多人都觉得自己能够给自己看病，曾经我也是。牙疼就总以为是上火，想着过几天应该就好了。如果你也有这种情况，请立即去医院检查，牙疼只是一种表象，导致牙疼的原因有很多种。因此遇到牙齿问题万万不能拖，越拖越贵，自己还受罪，需要尽快治疗。

2、刷牙不要敷衍

清洁牙齿，也就是早晚刷牙的时候，一定要清洁彻底。什么意思？很多人刷牙只刷牙齿表面，牙齿和牙龈交界的根部、牙齿内侧基本都不会清洁。清洁不彻底的结果就是大量的细菌和食物残渣组成牙菌斑，用不了多久就在你的口腔里四世同堂了。如果每天都这样，你的牙齿能健康吗？

网络上也有很多各种刷牙的方法，Bass刷牙法等等，感兴趣可以去看看。学会正确的刷牙方法，每天保持至少早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。至于牙刷的选择，小头软毛的牙刷相对来说清洁起来更方便。现在很火的电动牙刷，这个就见仁见智，自己根据情况选择。

3、吃完东西，必用牙线

牙线对于我来说已经成了每天必不可少的工具。而且每次去看牙医，他一定会提醒我用牙线。很多人会说，用了牙线牙缝不是变大了吗？其实，你牙缝本来就那样，只不过平时食物残渣藏在牙缝中间，就显得牙缝没那么大。只要用过一次牙线，你就会知道每次吃完东西，你的牙缝中间会有多少残留下来的食物。

到现在，我每天用牙线的习惯也保持了好几年，牙缝没有变大，反而牙龈越来越健康。大家可以去商店或超市购买，我一般在屈臣氏几盒几盒买。如果开始不知道自己适合哪种，就多试试，找到自己顺手的。只要是能够把牙缝中间的食物残渣弄干净就好。这里我说的是牙线，不是牙签。

现在每天出门，随身也都会带着便携式牙线，之前和朋友聚餐，饭后给他们牙线，竟然还被他们嘲笑我活得太精致。唉，只有经历过才知道牙齿健康多重要。

每次吃完东西，用了牙线之后，一定要记得漱口，多漱口、勤漱口，用清水漱口即可。漱口水不同的品牌抑菌的效果不一样，大家根据自己情况选择，有些品牌的漱口水在一定程度上会改变口腔的菌群环境，不建议每天使用。至于现在刮风很大的水牙线，其实本质就是牙线+漱口的功能，用不用，还是得自己衡量。

4、洗牙

洗牙其实就是洁牙，过去几年我自己都是半年洗一次牙，现在基本上定期检查牙齿，保持半年或一年洗一次牙。对于洁牙很多人有误区：

洁牙就是牙齿表面洗干净？

洁牙根本是清除牙结石和牙齿表面沉淀的色素，是需要把每颗牙齿的每个面、以及龈上部分龈下部分都清洁干净。很多团购洁牙基本上二三十分钟就清洁完毕，这样的清洁其实不彻底的。大家还是需要选择靠谱的牙科大夫。

洁牙很疼？

一般情况下，大夫洁牙前都会在牙龈上涂上一层麻药，让整个过程更舒适。但是如果是深度洁牙，可能会有些不适。还有就是牙龈萎缩特别严重，可能过程也会有痛感。

洁牙后牙齿变松、牙缝变大？

其实真相是，牙结石死死地固定在牙齿根部和牙缝中间，给你的表象是牙齿很牢固、牙缝很小。但实际是牙结石导致牙龈不断萎缩，清洁牙结石后，牙齿本身的状态就浮现出来。

今天说了这么多，其实最主要的就是清洁。牙齿问题很复杂，很多问题也都是不可逆的。最根本还是要从日常的护理着手，早晚刷牙，定期检查。做好最基本的清洁工作，提早预防才是关键。