原来龋齿的发作与这些因素有关，中医告诉你预防龋齿的好疗法

龋齿俗称蛀牙，和牙周病同是危害健康的两大口腔疾病。这种疾病是牙齿的硬组织中的无机物脱落，有机物分解，从而造成牙齿组织缺损的一种慢性疾病，它与细菌的存在、饮食、饮水、营养、内分泌、遗传、牙齿结构、口腔卫生等多种因素均有关系。下面，我就为大家介绍一下预防龋齿的日常保健法。

首先，要做到经常漱口的好习惯。这样可清除口中的食物碎渣喝部分的软垢，减少微生物的数量；要多吃粗粮。经常吃粗粮的话需要较大的咀嚼力，以磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面清洗感觉，使得细菌和食物残渣不容易停留在牙面上，减少了龋齿的发生机会；要少吃糖类蔗糖与龋齿的关系很密切，它对龋齿的发生起了决定性作用。从儿童期就要控制进食糖类，特别是不允许孩子在睡前再吃糖果点心等坏习惯。

要及时的增加营养。当营养缺乏时会导致牙齿发育障碍，进而有利于龋齿病的发生。营养除了适当的增加蛋白质食品外，还应该注意食品的广谱，不要挑食偏食，充分增加维生素A、B1、C、D等，特别是新鲜水果、瓜果等；要多吃含氟的食物。氟素进入牙组织后，能增强牙釉质的抗酸性能，起到防龋齿的作用。

含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋类、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。儿童在牙齿发育期间尤其应该多吃含氟的食物，有一定的防龋齿的作用。茶叶水内含有氟化物，喝茶的时候可先漱漱口再喝下去，用氟化钠牙膏刷牙也可起到防龋齿的作用。

另外，还要注意定期检查龋齿病。因为本病在早期一般无症状，很容易被忽视。因此最好每年都能上医院口腔科检查，一旦发现初期浅龋齿或者中龋，能一次去除龋病，将龋齿用银汞材料补好。早发现、早补牙是防治龋齿的有效方法之一。如是不能及时治疗，发展下去就会影响到牙神经，疼痛会加剧，还会引起头痛的症状，特别是在夜间更甚。