这些毁牙齿的习惯，你都有吗？

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习惯让我们形成了生活中的点点滴滴，有些习惯会形成我们的保护壳，呵护我们的身心健康，我们需要养成好习惯来保护我们的身体，就像牙齿，虽然外表坚硬，却经不起坏习惯的破坏。

刷牙用力过大

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刷牙是我们每天都要认真做的一件事，主要清洁我们的牙齿，减少口腔内的食物残渣，但刷牙的力度不宜过大（也切忌横刷），否则容易造成牙颈部磨损过大，时间一久就会形成楔状缺损，然后相继出现牙齿过敏、龋坏，也会损伤牙龈、萎缩，暴露牙根部，加重牙齿过敏症状。

牙刷长时间不换

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通常牙刷用2~3个月就应该换了，时间太长，牙刷的刷毛容易发生卷曲呲毛，如果用这种刷毛刷牙，会很伤害我们的牙龈组织、牙周组织和牙齿本身，此外长时间不换的刷毛内，残留的细菌数量较多，不宜用来再清洁牙齿。

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喜欢嗑瓜子、用牙齿开啤酒盖等的人，容易出现某种程度的牙齿磨损，甚至造成牙隐裂，牙折等情况，牙齿一旦出现裂痕，外界的细菌就容易透过裂痕侵蚀牙齿里面，形成牙病。另外，经常咀嚼质硬食物也会使颞下颌关节负担过重，一旦超过其承受能力，就会造成颞下颌关节紊乱的症状，比如张口受限、疼痛等。

习惯偏侧咀嚼

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习惯用一侧咀嚼食物的人，容易造成肌肉、关节以及颌骨发育的不平衡，轻者可能导致面部两侧不对称，影响颜值，严重的话可能造成单侧牙齿的过度磨损和颞下颌关节紊乱病。如果是因为缺牙导致的偏侧咀嚼，建议及时到口腔门诊进行义齿修复，以恢复口腔内结构的平衡。

怀孕时不关注口腔卫生

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由于妊娠期间女性体内雌性激素水平的升高，会加重牙龈炎等症状，牙齿容易出血，炎症反应更加严重，所以怀孕期间应养成良好的刷牙、漱口习惯。

长期喝瓶装水

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大部分的瓶装水并没有经过氟化处理，适量的氟可以增强珐琅质的抗酸能力，但如果长时间大量饮用导致氟化物过量，反而对牙齿没有益处。

不用吸管喝饮料

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饮料中含有大量酸性物质，长时间与牙齿接触会提高患龋齿的风险，牙科专家建议，和饮料时最好使用吸管，直接将饮料送进咽喉处，最大程度减少和牙齿的接触。

经常喝白葡萄酒

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美国牙齿美学协会主席曾表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更高，对牙齿的伤害较大，并且是持久性的，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多凹槽，使牙齿更脆弱敏感，容易变色，故不建议长期大量饮用白葡萄酒。

纠正一个坏习惯，可能就会给生活带来巨大的好处，希望大家在以后的生活中养成好习惯哦~

【本文来源子和口腔官方公众号：cdzhkq】